大家好，我是侯博士。今天在谈中医之前，我想和大家谈谈四季养生。在四季养生方面，古人很早就提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的大原则。同时，为了应对四次气候变化，古人还提出了具体的做法：“立春.晚上睡得很早，在法庭上走得很远；夏天.晚上睡得早，永远不会厌倦阳光；秋天.早睡早起，与时俱进；冬天的.当你早睡晚起时，你必须等待太阳。”
比如冬天来了，天寒地冻。应该多穿点衣服，尽量待在室内，但还是穿着单薄的衣服到处跑，结果可想而知。
再比如炎热的夏天，人们在阳光下出汗，很容易导致水分流失过多。你不仅没有找到一个凉爽的地方放暑假，而且你也没有补充一些水，你也尽最大努力跳来跳去，很容易导致中暑。
在这里，侯医生将简单谈谈四季养生的一些经验和建议，希望对大家有所帮助。
关于春天的特点，《内经》中有这样一段话：“春天三月，都说天地万物皆生，万物皆荣。它在夜晚早早地躺着，在法庭上走得很远，被送成一个缓慢的形状，以使人感到活着，生时不杀，生时不取，赏时不罚。这是保持健康的方法。反而伤肝，夏天冷，老年人少。”
春天是万物复苏的季节。大地开始回暖，草木开始发芽，万物生机盎然，人体也和万物一样，通过了寒冬的考验，迎来了春天。随着温度的升高，人体内的阳气开始上升，卵裂疏松，各种组织器官的功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快。可以说，春天最突出的特点就是“健康”。所以，我们做任何事都要从“健康”二字开始，这样才是“春应”。顺应春季气候变化的特点和春季人体的生理变化，合理安排我们的日常生活，有利于保健。我们今天讲的这种中药，符合春天养生。它就是太子参。
太子参的归经
甜，微苦，平。去脾肺经。
《中国药用植物志》记载治疗小儿虚汗较好。
功效指示
本品具有益气健脾、养胃养阴、益气生津、止渴的功效。主要适用于以下疾病：
脾气虚弱，胃阴不足
疾病、食物和疲劳。常与山药、石斛同用。
肺气阴两虚
症状包括干咳。常用北沙参、麦冬。
心气阴两虚
rong>症见心悸不眠，多汗。多与酸枣仁、五味子等同用。
现代研究
太子参含太子参多糖，及人体必需的多种氨基酸。具有以下方面的生理作用：
1.有一定的抗衰老作用。
2.可使耐缺氧时间延长。
3.对淋巴细胞增殖有明显的刺激作用。
4.现代临床可用于充血性心力衰竭、顽固性原发性血小板减少性紫癜、糖尿病等。
疗疾验方
治疗自汗
太子参9克，浮小麦15克，水煎服。（《陕西中草药》）
治疗窦性心动过速
太子参30克，赤芍、麦冬各25克，川芎15克，丹皮、五味子各10克。水煎服，每日1剂。
(中医验方）
保健药膳
太子参海蜇汤
配方：太子参15克，海蜇50克、菜胆100克，蒜10克，姜5克，葱10克，盐5克，鸡汤800毫升，植物油30克。
制作：1.把太子参洗净，去杂质；海蜇洗净，切成细丝；菜胆洗净，切5厘米长的段；姜切丝，葱切段。
2.把锅置武火上烧热，加入植物油，六成热时，加入姜、葱爆香，下人太子参、盐、鸡汤、煮25分钟后，下入海蜇和菜胆，煮熟即成。
功效：补气血，降血压。适用于高血压属气虚湿阻者。
太子山楂粥
配方：太于参10克，山楂10克，大米100克
制作：1.太子参洗净，去杂质；山楂洗净，去核，切片；大米淘洗干净。
2.把大米放在电饭煲内，加入山楂片、太子参，加水800毫升，按常规煲粥，粥熟即成。功效：健脾化湿，降压。适用于高血压属气虚湿阻者。
- 春季易患疾病的预防
春季是万物复苏的季节，也是多种疾病好发的季节。
春季常见的疾病有流行性感冒、支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热、肝病、宿疾等。这些疾病之所以在春季多发，与春季特殊的气候环境特点是密切相关的。如果我们能注意从发病的原因上去预防，就可以有效减少此类疾病的发生。 因此，针对气候特点，除了要注意春季的防寒保暖之外，还要注意饮食的清淡营养，并适量进食辛、甘、温等助阳气发散的食物，帮助人体阳气升发，补气健脾，并增加运动锻炼，以帮助气血流通，增强体质，从而减少感冒发生的机率。
