压力通常是对精神或情绪压力的反应。这通常与你感觉已经失去对某件事的控制有关，但有时没有明显的原因。
当你感到焦虑或恐惧时，你的身体会释放与压力相关的激素，如肾上腺素和皮质醇。这可能会帮助一些人，压力可能会帮助你完成工作或更有动力。但也会导致身体症状，如心跳加快或出汗。如果有持续的压力，可能会成为问题。
如果你知道压力的原因，可能更容易找到管理压力的方法。
可能的压力示例包括：
工作——在工作中感到压力、失业或退休家庭——关系困难、离婚或照顾某人的财务问题——意外账单或借用健康——生病、受伤或失去某人的生活事件，如买房、生孩子或计划婚礼，也可能会造成压力。你可能很难向人们解释你为什么会有这种感觉，但是和某人交谈可以帮助你找到解决办法。
