艾灸常用穴位

位于肚脐的中间。神阙是任脉的重点，具有补阳益气、温肾健脾的作用。每次可强7~15个，艾灸时采用间接灸，如用盐填肚脐，用艾炷灸，可延年益寿。

2.足三里

经常灸足三里可以健脾胃，促进消化吸收，强身健体。中老年人常灸足三里也可以预防中风。用艾条、艾炷艾灸5~10分钟即可。养生专家也提倡经常在这个穴位施疤痕灸，使灸疮长时间不愈合，可以强身健体，延年益寿。

3.中卫

它位于腹部中线肚脐上方4英寸处。需要腧穴强身，有健脾益胃、后天滋养的作用。一般艾灸5~7次即可。

4.应得的

它位于第四胸椎棘突下方3英寸处。常灸膏药盲点，效果强。用艾条灸30分钟或用艾炷灸7~15次强。

5.涌泉

弯曲脚趾，在前脚掌中央凹陷处取点。此穴具有补肾壮阳、养心安神的作用。定期灸此穴可强身健体，强心延年。一般艾灸3~7次即可。

6.齐海与关元

这些都是人类保健的关键。每天艾灸一次，可以调节和提高人体免疫功能，增强人体抗病能力。《类经图翼经络》“昨天刘公渡说：我没有其他养生的技巧，但我不使我的生命力伴随我的情绪，使我的气和海能保持在常温。今天的人们不禁对自己的活力感到高兴和愤怒。如果他们能艾灸和温暖大海，他们也会是第二名。”

艾灸养生注意事项

艾灸可以帮助阴伤、阴虚阳亢、邪热患者，禁止艾灸；艾灸不适用于孕妇的五官、血管大的部位、腹部、腰骶部、阴部。

2注意艾灸的顺序

艾灸一般先上后下，先阳后阴。一般强者先少后多，而强者先小后大。

3.掌握艾灸剂量

艾灸每个穴位一般2~3个强，有补益作用，不宜过多。艾条灸的量和大小因人和灸点的不同而不同。一般弱的应该少一点，强的应该大一点多一点。就位置而言，头要小，要少；腰腹能增能增；四肢末端应该少一些

4.预防艾灸事故

进行艾灸时，需要严格操作，避免烧伤、烫伤和火灾。

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