经常听到身边的朋友说喝口水会胖，有些朋友无论怎么减肥都减肥不了。通常，我们称这种情况为浮肿，这是由湿气重引起的。为什么湿气重会让你发胖？让我们一起往下看。
湿气是怎么来的？
人体有两个管理水的器官，即肾和脾。前者喜欢水，后者讨厌水，喜欢干燥。
健康人的肾和脾功能相当，肾杨灿与食物营养反应，产生体温和热量，蒸发和蒸发水分，将水分分布在全身。
脾会掌管胃和肠，将身体的水分吸进血液，血液将水分输送回肾脏，一部分水分会被制成尿液，这也是体液的循环。
但是如果出现脾虚，体内会堆积大量的水分，无法排出。潮湿的水通常喜欢积聚在小腹和腿部，当与脂肪混合时，会使人看起来越来越胖，舌头肿胀而大，舌苔厚而白，边缘有齿痕，大便未成形。
其实有些减肥药是利用利尿远离身体，排出体内大量水分。虽然见效快，但治标不治本。一旦停止，就会很容易反弹。而且是三分药，对人体健康有害，会降低人体免疫力。
湿气重的人为什么容易胖？
湿气重不直接导致肥胖，但与肥胖密切相关。
1.湿气重的人口味重，吃太多高油高盐的食物，容易导致身体循环不畅，湿气停滞，导致身体酸碱失衡，形成酸性体质。
2.湿气重的人怕冷，导致脂肪堆积。用更多的脂肪来保暖。
3.湿气重导致气血不足，没有足够的能量排出体内的废物，堆积在身体内群的缝隙中，逐渐增多，人慢慢变胖，脸色也不好。
如何祛湿，减肥瘦身
1、食疗祛湿
通过饮食祛湿，首先要改变口味，少吃高油高盐的食物，这样才清淡；多喝水，多吃有助于祛湿的食物，如红豆、薏米等，热量低，膳食纤维丰富，饱腹感十足，有助于消化。
《本草纲目》记载薏苡仁能健脾和胃，补肺清热，祛风湿。红豆，中医称之为“红豆”，具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效，其红色在心脏，因此也能养心养血。古书记载红豆“服久则瘦”，意思是经常吃红豆可以减肥。
3、运动祛湿
现代人工作用脑多，消耗体力少，长时间呆在封闭的空调房里，很少出汗，缺乏运动，身体机能下降。每天坚持锻炼对身体非常有益。出汗可以直接排出体内水分，缓解压力，激活身体器官的运转，有助于减肥。
3、艾灸祛湿
中医认为艾灸有很好的祛湿散寒的作用，是一种非常健康的保健疗法。根据自身体质，艾灸关元穴、中脘穴、风龙穴、揭西穴，既能有效清除体内湿气，又能预防各种疾病。
体内湿气去除，脾胃调理，津液循环规律自然稀薄。如果你坚持艾灸，你会发现人不仅瘦了，而且肤色更亮了。艾灸不仅能祛湿散寒，还能行气活血，对亚健康人群非常有益。
