老师，截止到今天，我已经艾灸40天了。我会报告我最近的艾灸，有几个问题要请教
1.打鼾明显少了，大便也不像刚开始上厕所时那么黏；
2.我昨天刚做完月经。这次用了4天，上次只用了2天多。这个月经颜色深，有很多血块，痛经没有什么改善
3.我的背还是怕风。
昨晚用竹盒灸足三里30分钟，后背汗流浃背。与此同时，大量的水沿着两侧的足三里流了下来，左边的水更多。出汗后，我的身体很冷。艾灸后有点累，想早点睡，就洗了个热水澡。因为太热，打开空调，把温度调到28度。
今天早上起来，感觉沿着足三里走的时候腿很紧，用手按足三里就疼。
我想问老师：关于艾灸后出汗有很多说法。我想问老师什么是“出汗”？我的腿是生病了还是感冒了？可以继续艾灸吗？我们应该如何应对？
老师：,你的艾灸效果还不错。
先说汗，也就是艾灸后的“水”是什么？一般肥胖者艾灸时容易“挨水”，肥胖者痰多。艾灸后的“水”或“汗”可以理解为“除湿”，但这只是皮肤表面，最多只是肌肉中多余的水分；内脏中的水分只能通过排便排出。
你用艾灸盒艾灸，所以这“水”里空气里也有水分。
很多人艾灸开始不出汗，尤其是血虚的人。大多在艾灸10天半后开始出汗。有些人艾灸后出汗，皮肤感觉很冷。这是个好现象，其实是驱寒祛湿的反应！
这种情况下，如果有时间，可以喝一杯枣红糖水，擦干身体，在沙发上发昏。
就像你自己描述的“打嗝，大便黏黏的，身体怕冷，月经又暗又团”，这和你脾肾阳虚有关。脾肾阳虚的人多为寒湿型，所以艾灸一段时间后，会出现明显的放电反应，如瘙痒、皮疹；有的爱友会流汗又流汗；艾灸后腹泻也是驱寒祛湿的明显反应，有些爱友大便多，清长。
艾灸后，你的月经是暗的，也是一个祛寒的过程。不知道月经期间有没有艾灸？你有痛经，月经量不大，可以考虑经期艾灸！只能减少穴位和艾灸时间。如果艾灸后月经突然增多，停止艾灸！很多痛经的爱友在艾灸时月经量增多，血块增多，最后月经颜色会正常。
当然，很多爱友自始至终都没有明显的祛病反应也是正常的。因为善恶相斗，逃避疾病的方式不同。
有的爱友平时出汗很多，喝了一杯温水后全身都是汗。这种情况属于气虚。艾灸开始时，这些艾友会出汗。我建议气虚的爱友，先艾灸敛汗的穴位，“阴息穴，
ion-index="0">合谷穴、复溜穴”，然后再考虑艾灸其它穴位！比如，你血压高，那么你先艾灸敛汗的穴位，等到你出汗很好一些的时候，再考虑按照调理高血压的穴位施灸。
就像我前面文章里说的，你已经有很明显的阴虚症状了，那么你应该先滋阴，对你一个阴虚之人，滋阴就是大补！等补到一定程度，再艾灸其它穴位不迟！
你问：腿上的筋紧绷，足三里胀痛是排病？还是受凉了。
很明显是受寒湿影响的！
按照你的自述“冲了热水澡，开了空调”，对于艾灸后，能不能马上用高于体温的热水洗澡，我一直表示反对！
艾灸后，特别是三伏天艾灸后，整个身体的毛孔都是打开的，你用高于体温的水洗澡，你觉得没有寒，但是“湿”重啊！我以前的文章里专门提过：你用开水洗都不行！
再说开空调，我也一直反对！
那么在这么热的天气怎么艾灸呢？
你宁可减少艾灸的穴位，每次取穴1个；减少艾灸时间，每次每穴15分钟，艾灸后用条干毛巾反复擦拭艾灸过的部位，封好穴，再休息一会，出门也要把艾灸过的部位用衣裤保护好。如果是开空调睡觉，也一定要穿好睡衣裤、袜子。
为什么我一再提醒“三伏灸要采用隔姜灸，时间紧的艾友，自己做隔姜灸，你不可能一次施灸几个穴位，艾灸一个穴位算一个穴位，因为效果好啊！
如果是用艾灸盒，身体可以排几个盒子，一灸一大片，大汗淋漓，不洗澡还真不舒服，不懂的还伤阴。
艾灸后，又是洗热水澡，又是开空调，还不如不艾灸！
就像我们从外面回家，一瓶冰啤酒下肚，或者一桶凉水从头淋下；
“好爽啊！”
结果一个胃出血送医，一个脑溢血不治而亡，就有了最近经常看到的文章“一桶水害了一个家庭！”
当然，这些伤害是爆裂的；
然而更多伤害是“润物细无声的”！
