文 | 爱清师兄
内容：记录了创业过程中的自我成长和认知
5年之约：
1.每天写一个小时：坚持持续深度思考，每天更新一篇文章(向他人寻求灵感和帮助)
2.每天阅读一小时：坚持阅读和做笔记，每七天读一本书，更新书评
3.每天锻炼一小时：坚持锻炼，每天打卡
艾青兄弟在07的创业日记第一篇
如何在这个多变、复杂、油腻的世界里与自己相处，是我们每个人都必须面对的问题。
爱自己是一种能力，一种基础，也是一个人生存和发展的唯一力量。
过去，我很沮丧。早上不想起床，只想蒙着头睡觉，不想和任何人说话，不想吃饭，对任何事情都不感兴趣。我每天都很累，晚上失眠。但是，我们还是要咬牙坚持工作。生活的压力越来越大。
当时状态很差，精力很低落，对自己很失望，生活看不到改善的希望，脑子里满是负面的东西。我想变得积极，但我做不到。
心理学上有一个词叫“坏情绪”，意思是一个人的自我评价低或不足；感到悲观、绝望或无助；普遍失去兴趣或快乐，慢性疲劳或疲劳，以及对过去担忧的表现。
长期处于“坏情绪”的人，会产生焦虑、愤怒、动力下降、效率下降、创造力下降、记忆力下降、思维困难甚至抑郁。
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;">爱自己的能力在一定程度上表现为抵御负面情绪的能力。当真正的开始认识自己、理解自己并试图接纳真实自己的时候，负面情绪就会消失。
我们的优点与缺点，长处与短处，梦想、热爱以及自身的一切矛盾，构成了真实的自己，爱自己表现为：即使我们觉得自己再笨拙、再不好看、生活再不好，也依然爱自己、相信自己是美好的。
卓别林是工业时代伟大的天才喜剧演员，艺术家，导演。给这个世界留下了太多的精神财富，但是很少有人知道，卓别林还是一个禅修者、心灵大师。
正如他在70岁生日的时候写过的一篇作品《当我开始爱自己》所说：“当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：我的生活违背了自己的本心。今天我明白了，这叫做——真实。
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拥有爱自己的能力才能真正和这个世界彼此成就。
以前上大学选修课，听过一个老师讲的一段话特别喜欢，她说：我们什么时候最有能力爱人？就是当我们自己不缺爱，有很多很多爱，爱都快要溢出来的时候。这个时候我们特别愿意付出，受到冷遇也不会太在意，受到拒绝不会容易伤害，于是身边会有一群爱你的人。而当我们对自己的爱都贫瘠时候呢？自己都没有，付出一点点就想着得到很多回报，如果没有就觉得自己很失败，觉得受伤，弄得对方会压力很大，最后把关系弄得别别扭扭，人人都躲着我们。
在亲密关系中把对方的看法看的很重，患得患失，试图控制和占有，或者在恋爱中丧失原则，毫无要求的付出，最后让爱彻底失去了平衡，导致两个人关系难以维持，甚至破裂，这些都是不爱自己的表现。
到现在我才明白了，对方真正爱的是那个爱自己的真实的我们，所以爱别人之前或者被别人所爱先爱自己吧。
今日完成三件事：
1、阅读一小时：阅读《麦肯锡意识》P45-60
2、锻炼一小时：俯卧撑X100，卷腹X100
3、写作一小时：更新文章X1
