谁带着一杯水？老师，叔叔，老人？泡的无非是胖大海和枸杞，或者职业病引起的慢性咽炎可以一直喝水，或者人到中年可以养生健身。
如果你还有这个想法，那你就真的出局了！
如今，所有的交通明星都标配了便携式水杯。看，YCY随身带着一个大水杯，随时倒水。难怪它如此温柔美丽。
甚至在安迪旅行时还带着一个小水杯。
团委录制节目时，他们坐在随身携带的一排排水壶里，各种卡通图案也翻了天。
夏天，我害怕阳光和口渴，尤其是当我出去的时候。没有水我做不到。虽然瓶装水随处都可以买到，但是水温不一定适合你，瓶包装也是成本。不如自己准备一杯，自己控制冷热饮料，换个方式喝。
今天和大家分享六款自制无糖饮料，有热的也有冷的。泡好后，我把它们倒进一个杯子里，足够喝两三个小时。
一玫瑰花水
取几朵干的食用玫瑰，用80左右的热水冲泡，将汤汁倒入便携式水杯中。
二金丝皇菊水
取1-2朵金菊花，用90左右的热水浸泡，稍晾后倒入便携水杯中。 ;">
三．洛神花水
取3朵洛神花干，用70-80度的热水冲泡，稍晾晾倒入随身携带的水杯中即可。也可将洛神花与玫瑰花共同冲泡，出来的香味更加复合。
四．灵芝水
草药房就可买到灵芝碎，取适量，用90-100度的热水冲泡，取汤汁倒入随身携带的水杯中，灵芝水建议喝热的或者温热的。
前面都是用热水浸泡的，下面介绍2种可用热水也可用凉水浸泡的食材，可根据个人喜欢选择。
五．黑枸杞水
黑枸杞水浸泡后会因为水温、水的酸碱度不同而产生出不一样的颜色，蓝色、粉色、紫色、红紫色等，都可能在一杯中得到体现。其作用跟红枸杞差不多，只是花青素更多一些，也蓝色较为少见，所以更吸引人。
六．速溶椰子水
天然的椰子粉，用凉水或者热水冲泡都可以，热水冲泡气味更加浓郁，夏天喝椰子还有祛暑的效果。
以上几款自制饮品在家或者携带都能饮用，而且味道清香。我介绍的这几种都是无糖的，如果喜欢甜味的，可以适量加冰糖。
如果嫌麻烦，直接喝纯净水或者凉白开，及时补水，排出体内毒素，照样美美哒！
“用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。在和油盐酱醋打交道的日子里，心也变得越发温柔，也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。
