近日，南京市体育局发布《南京市体育场所开放工作指引》，要求分步有序恢复开放全市体育场所。记者了解到，从3月16日起，南京部分健身房恢复营业。这些健身房究竟采取了哪些防疫措施？我们能不能安心健身呢？

南京鼓楼区一家健身房关门两个月后终于恢复营业，市民纷纷前来锻炼。“今天，我已经和教练约好了。虽然疫情期间我一直保持着云锻炼的习惯，但回到真实场景会更好。我会锻炼我的力量，减少脂肪。”他告诉记者。

目前健身房采用预约制。以每小时为单位，直到有30人左右。同时，健身房还关闭了一些跑步机，这样跑步时，人与人之间的距离至少有一米。

健身房的经理说：“来锻炼的人在进店时需要出示健康码。我们测量他们的体温，登记他们的真实姓名，给他们的手消毒。经过这个过程，就可以正常运动了，运动的时候需要戴口罩。目前整体人流约20%至30%，集中在下午6时至8时。”

同时，健身专家也提醒，考虑到大家长时间不运动，戴口罩，现阶段建议优先进行恢复性训练：“建议以每小时6公里的速度慢慢走，走半小时左右人会微微出汗。使用力量器械时，重量为平时的50%，组数控制在三到五组。特别是不建议在跑步机上以每小时8公里以上的速度跑步，这样你的呼吸会很急促。”

【很多地方的体育场馆陆续开放，享受运动快乐】

除了南京，江苏省很多健身场所也在陆续开业。在无锡的江阴体育中心、篮球场、羽毛球馆、健身房，运动爱好者挥汗如雨，享受久违的运动乐趣。

无锡江阴市济阳体育产业发展有限公司董事长兼总经理李俊伟说：“目前我们整个室内外开放时间统一从早上8333.60万到晚上8333.60万。目前晚上锻炼的人还是热的。”

在苏州，人们的健身中心、体育中心等场所已经开始逐渐恢复往日的人气。目前，篮球、足球、羽毛球等赛事已在场馆开放。游泳池、线下运动训练、通风条件差的场所尚未开放。

首先要提醒的是，在出门时一定要做好防护。其次，健身需要循序渐进，尤其是久居家中之后，量上需要慢慢增加，不要陡然剧烈运动。

(江苏广电传媒新闻中心记者吴、无锡台、江阴台报道)