儿童健美操和学龄前儿童健美操可以锻炼身体，提高身体素质。促进肌肉生长。学龄前儿童的有氧运动是一种适度的运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉变得结实有力。
一、学龄前儿童练健身操的好处：
1、运动身体，提高体能素质
(2)促进骨形成和发育。在做运动的时候，会刺激覆盖骨骼作为肌腱收缩介质的骨膜，使骨骼越长越壮。
(3)促进器官发育。做运动时，学龄前儿童的主要器官被调动起来，心、肺、肝、脾、肾的功能变得更强，生长更快。
2、刺激感官，促进智能发达
(1)激活全身的神经系统。学龄前儿童健美操是一种适度的刺激，可以刺激学龄前儿童的感官、皮肤和经络，使全身各个器官和组织的神经系统和激素系统的功能经常被激活。
(2)养成良好的性格。学龄前儿童健美操可以给孩子带来快乐，让他们在运动中获得快乐，从而培养开朗、充满活力、善于交际的性格。
(3)促进智力发展。通过运动，不断刺激感官、经络和身体，从而不断刺激中枢神经系统和大脑，增强大脑皮层的活动，使大脑生长更快，发育更完善，智力更发达。
3、调节生理，培养良好习惯
(1)培养良好的运动姿势。学前儿童健美操是一种适度的调整，促进学前儿童坐起、站立、行走的发展，培养正确的运动姿势。
(2)养成正确的运动习惯。通过培养正确的运动准备条件，可以使关节完全活动，习惯运动的节奏，最终培养学龄前儿童运动的正确性、灵敏性和耐力。
(3)提高全身健康水平。儿童通过有氧运动获得的快乐和幸福是由自主神经和激素向全身所有系统、器官和功能组织产生的。
二、学龄前儿童练健身操的注意事项
在1、循序渐进。,开始时，有必要以一定的速度行走，以便身体和下肢有足够的时间适应。刚开始不要太久，10分钟比较好。走路前，适当的热身和拉伸是非常重要的，尤其是下肢的适当拉伸。天冷的时候，长时间热身，多穿衣服。
在2、卫生与健康。,做完健身操后，及时换上汗湿的衣服是很有必要的，以免着凉，尤其是在空调房锻炼后，洗澡前做一些拉伸运动。
做有氧运动的时候，3、适当的服装。应该穿合身且排汗的有氧运动服。健身鞋要有厚厚的护垫，减缓脚着地冲击带来的震动。鞋身不宜太软，但可以用半高筒保护脚踝。
在4、训练前后要饮适当的净水。训练时出汗会消耗大量的体液，所以训练前后1-2小时喝一些纯净水，训练后有计划地喝一些液体，渴了再喝。
