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导语：6月份吃这3个蒸菜，在锅里蒸10分钟。它们营养丰富，美味可口，满足你的渴望。
每年夏天，天气炎热，温差相当大。这个时候，很多朋友胃口不好，经常流汗。大多数人不想吃一些食物，因为天气不热，所以他们感到虚弱和饥饿。
然后，在这个时候，边肖向大家推荐了这三个蒸菜，也很简单。直接上锅蒸只需要十分钟左右，好吃，好吃，满足，好吃，不油腻。同时还能帮助我们消化，而且营养特别丰富，可以给我们的身体补充很多营养，提高我们的免疫力，促进胃里的消化，帮助我们顺利度过夏天。
所以感兴趣的朋友可以和边肖一起看看这三个蒸菜是什么，有学问的朋友可以尝试在家做，很简单。
第一道菜，银鱼肉末蒸丝瓜。
因为丝瓜目前只是一种比较新鲜的食物，它的营养价值非常高，富含大量的钾和硒，并且含有多种氨基酸和维生素。这些营养物质可以帮助我们开胃，具有清热解暑的功效。银鱼富含大量的优质蛋白质，特别适合家里有孩子的朋友多给孩子煮点吃的，所以这个做法也很简单。
1.首先我们需要将银鱼直接用水浸泡干净，然后将猪肉清洗干净直接剁成肉末，再将丝瓜去皮清洗干净切成小薄片备用。多准备一点肉末。
2.将鱼和肉末混合，放入干净的碗中，加入适量的酱油、蚝油、胡椒粉和盐，用筷子朝一个方向搅拌均匀。
3.准备一个大盘子，把切片的丝瓜放在盘子的底部，然后把我们腌制好的银鱼肉末放在上面。我们可以直接隔着水锅蒸八分钟左右，非常简单。蒸好后，大家可以撒一把葱花在上面，直接吃。
-size:15px;">第二道菜，就是蒸鸡蛋肉卷。
因为鸡蛋，它本身就富含大量的优质蛋白，所以对于我们人体补充蛋白是非常有好处的，而肉馅儿里面都是富含大量优质蛋白以及氨基酸，多吃的话还可以帮助我们解馋，尤其是家里有孩子的朋友们，一定要给孩子做这道蒸菜。
1、做法也非常的简单，首先我们先准备适量的猪肉，将猪肉放在绞肉机里面，直接绞成肉末，搅好之后放在一个干净的大碗里面，往里面加入香油、生抽、蚝油、生粉以及葱花，用筷子朝同一个方向搅拌均匀。
2、再准备一个小碗，往里面加入一个鸡蛋，搅散搅成鸡蛋液，再往里面加入适量的生粉和盐，然后起锅烧油，用勺子舀一勺平摊在锅中，做成一个小蛋饼。
3、我们将蛋皮放在一个干净大盘上面，然后在上面裹上一层，我们刚刚调好的肉馅儿，用勺子均匀地将这个肉馅铺开，然后再卷成一个蛋卷蛋，然后直接隔水蒸15分钟就可以直接出锅了，时间到了之后就可以直接切成小卷吃，也可以直接拿着一整条吃。
第三道菜就是杂蔬小丸子。
这个方法特别适合我们正在减肥的朋友们，因为在夏季，天气比较炎热，在这个季节，很多女性朋友们总是想要保持好的身材，所以就想着要减肥，那么在减肥的时候，今天不妨跟着小编学习一下，做这道蒸菜，特别的简单又美味，而且营养价值非常的高，同时，还可以帮助我们增强食欲，保持好身材。
1、首先，我们需要将包菜清洗干净，直接切成包菜丝，再将再准备适量的胡萝卜清洗干净，切成丝和包菜丝混合，往里面加入适量的盐，腌制出里面的水分，再挤干备用。
2、挤干之后，取出来再往里面加入蚝油和生抽，以及十三香和淀粉，搅拌均匀，用手揉搓成一个个的蔬菜丸子，弄好之后就可以直接上锅开始蒸上十分钟，十分钟之后就可以直接出锅了。
那么，以上的这三道蒸菜，就是咱们今天跟大家分享的精彩内容，喜欢的朋友们或者想要减肥的朋友们，可以试着在家里边儿学习一下这三道蒸菜的做法，非常的简单，而且又不浪费大家时间，又可以帮助我们解馋和下火，喜欢的朋友们一定要自己在家里边做一做。
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