亲爱的女爱友，这些艾灸保健方法都是给你的。好好保存它们
一，敲 带 脉
每天敲击皮带和屁股300多次，越多越好，边走边敲，边看电视边敲；叩带脉是减腹最快的方法之一；
二，推 腹
早晚推腹一次，每次5分钟；推腹不仅可以帮助艾灸尽快解决你的妇科问题，还可以解决很多女性朋友的便秘问题，还可以健脾和胃，祛湿；这些应该是你最关心的事情；
三，刮 痧
艾灸前最好用草精油、刮痧板或勺子刮腹。刮开的区域如上图红线所示(宽度1 cm，我们可以刮开宽度2-3 cm)。刮痧可以帮助你尽快清脉，而脉就是人体的大“血海”！
四，艾 灸
1，隔 姜 灸
隔姜灸是普通爱友最有效的艾灸方法，价格可以忽略不计！
艾灸取穴：
后腰、全腹、足三里、三阴交
如果你认为你的症状很严重，你必须在“银辉穴”上加上艾灸！如何艾灸阴穴，请看今天推送的第一篇文章，因为朋友多提供了很多好方法！
艾灸方法：
先用竹方四孔灸盒灸后腰，同时用两个竹单孔灸盒灸三阴交，共30分钟；下背部灸盒灸在命门、八髎穴前前后移动。四孔灸盒只需要插2根艾条！
-size:15px;">艾灸时，你在艾灸盒上盖上一条毛巾，可以大大减少艾烟。
灸完腰部，然后采用隔姜灸腹部及足三里；
你顺着刮痧的部位，靠左右放置生姜片，不需具体找穴，从最上面的中脘穴开始一直灸到下面，左右2边各艾灸7-9壮。足三里各艾灸5壮。
隔姜灸时，大家一定要注意：烫了，你就在红线范围内移动生姜片；千万别咬牙挺着！
现在这个季节做隔姜灸正合适！
艾灸一周休息2天。如果你已经很容易上火了，那么先采取艾灸1天休息1天。
2，艾 盒 灸
对于初学者来说，最有效的方法就是隔姜灸；最简单而有效的方法就是：
艾条 + 艾灸盒 + 送艾器
艾灸取穴：
后腰部、腹部、足三里、三阴交、会阴穴（不知道艾灸穴位，点文章开头的穴位查找功能）
艾灸方法：
先用隔姜灸里面的方法艾灸后腰及三阴交穴30分钟；
再在腹部放2个竹制方形四孔艾灸盒，同时用2个竹制单孔艾灸盒艾灸足三里，一起总共艾灸30分钟；四孔艾灸盒只需插2根艾条！
实际上你一天只需一个小时。
艾灸一周休息2天。如果你已经很容易上火了，那么先采取艾灸1天休息1天。
艾灸时，你在艾灸盒上盖上一条毛巾，可以大大减少艾烟。
五，艾叶煮鸡蛋
如果你觉得自己的症状比较严重，你除了要艾灸会阴穴之外，还要煮艾叶鸡蛋吃，这样效果会更好！
关于艾叶煮鸡蛋的方法已经介绍很多次了，大家可以翻前2天的文章看看喔。
