有多少人经常梦见不上班倒头睡？但是睡了几天之后，感觉自己再也不想睡了；有多少孩子经常梦到不上学，但是在家无聊了几天之后，好像越来越无聊了？目前，新型冠状肺炎猖獗。除了呆在家里不出门，成年人的假期也延长了，这似乎把人们的无聊推向了极致.
无聊至极让人很难受，这不是笑话，而是科学现象。
加拿大麦吉尔大学有一项研究，一群人在实验室睡觉，每天的工资是20加元。这些人戴着模糊的护目镜和特殊的手套，躺在一个小空间里。除了吃喝耶戈，他们只能睡在狭小的空间里。除此之外，这些人除了空调的雷声，几乎没有任何感觉和视觉。慢慢地，这些人感觉难受，时间稍长后，这些人开始感觉烦躁，有些人甚至出现幻觉……
与实验环境相比，真实环境可能没有那么极端，但无聊时感到不舒服和烦躁是很常见的。所以，面对“抗疫”，待在家里的人，不得不在室内找点乐子。看电影追剧是常见的选择，但长时间坐在屏幕前可能不是理性的选择。孩子长时间看电子屏幕可能会伤害眼睛。我该怎么办？
十个亲子“抗疫”攻略打发无聊，有益又有趣
1、数豆子“大赛”
许多父母认为数豆子、米饭或葡萄干对孩子来说是一个技巧。在这个假期里，家长们不妨加入孩子们数豆子、米饭和葡萄干的队伍。
如果觉得游戏太简单，也可以加入“竞赛”。比如看谁数豆子又快又多；例如，让我们看看谁能快速数出十颗豆子、十颗米饭和十颗葡萄干.最后统计各种战斗，选出一个“数粮王”，让游戏变得有趣有趣。
2、亲子运动：跑步、瑜伽
我在家不能出门，但是有些家长喜欢运动，静下来就觉得不舒服。我该怎么办？让我们来个室内亲子跑步或者亲子瑜伽吧！
您可以选择每五分钟定时运行一次。对体操或瑜伽感兴趣的家长可以和孩子一起进行亲子体操或瑜伽。孩子在大人的带领下，往往精神饱满，不仅消除了无聊，还增添了乐趣。
3、与孩子种一盆植物
虽然气温还比较低，但春天的脚步已经悄然而至。从家里找一个旧花盆，或者用一个塑料罐
子，底下戳几个洞，放上泥土，你和孩子就可以播种了。爸妈们可以陪孩子一起，选择几颗绿豆或红豆，先在室内催芽。具体做法是，大家可以用一张纸巾，先把种子包起来，放在一个小碟子里，每天洒一点水。一般来说，3至4天内就能发芽，然后，你和孩子把发芽的种子埋在花盆的泥土里，每天浇上适量的水，几天后就能长成小树了。
孩子们通过自己的劳动种出了小植物，他们说不定会很怀念这样的互动时光呢。
4、画手指画
家里有印油或颜料的，爸妈和孩子可以在一个小碟子里倒下些少颜料，孩子用小手指沾一沾，就能轻易画出一张张可爱的手指画了。按照下面步骤来，一点也不复杂哦：
5、把爸爸打扮成女人
这大概是小女娃们的至爱了，找出妈妈的粉底、唇膏、眉笔、腮红、发夹、橡皮筋，鼓励爸爸穿上妈妈的大裙子吧，如果穿不上，还可以让爸爸围一条薄被单当裙子。
接着，爸爸们就放松心态，让孩子们“描画”和打扮吧。请记住，爸爸要全身心投入孩子们的小游戏，任何嫌弃或不情愿都会把游戏毁了。所以，爸爸们在陪孩子玩耍前，要打好“心理战”。
6、来一次“讲笑话”大赛
在餐桌上摆一些小点心或干果，孩子和大人一起参与，轮流着讲，谁讲的笑话引来的笑声最大，谁就有机会被奖励一个大红包或一份美味点心。当然，“冠军”有没有奖励，每个家庭自己决定，因为有些孩子觉得听笑话已经很有趣了。
如果你觉得自己或孩子没有讲笑话的天赋，可以在游戏开始前，从网上阅读一些笑话备用。
7、整理房间
趁假期延长、又不能外出的空挡，爸妈们可以鼓励孩子一起进行家庭清洁。那些平时没空整理的旧物品或旧书籍，都可以趁机被清理出门。
请注意，让孩子们参与时，大原则是“给孩子分配任务”，而不是“给大人帮忙”，这两种说法，常常会给孩子带来不同的心态，一种是“自我责任感”，另一种是“完成任务感”。
8、来一场“金钱游戏”
孩子们在春节刚好领了红包，刚好可以与父母一起，玩一场“金钱游戏”。具体如何做呢？
把孩子的玩具收拾出来，然后给每只玩具标价。如果孩子的红包总额高，可以给每只玩具标的价格高一些；如果孩子的红包总额小，可以给每只玩具标的价格低一些。当然，爸妈们最好有一些小金额的零钱，方便孩子兑换。
如果家里刚好没有零钱的家长，那么可以用小纸条当暂时零钱使用，上面标上一块、五毛、五块之类的金额。
最后，游戏开始了。孩子当店长，爸爸妈妈当顾客，前往“玩具店”买玩具。在这个过程中，孩子除了要看懂数字，还要懂得给“顾客”找零。一般来说，很多孩子都喜欢玩这个游戏。
9、与孩子一起学习进门消菌方法
在防疫的日子里，我们的自我保护原则是——进门后第一件事是洗手。洗手也有正确的做法，先把肥皂往手指缝、指甲和手腕涂抹，反复搓片刻，最后用水冲洗干净。
接着，我们要懂得对携带外出的物件进行消毒。口罩、衣物或玩具等，最好需要酒精喷洒处理。具体如何做呢？当我们摘下用过的口罩后，先放进垃圾袋，然后用75%的酒精喷洒，最后把口罩连同垃圾袋放进垃圾桶；携带外出的玩具或儿童三轮车，也可以用酒精喷洒，最后用纸巾擦拭干净。
10、做一个小手工：口罩
具体地，爸妈与孩子可以先准备一块布，用剪刀裁剪下这样的形状（见上图），用线缝合边沿，最后缝上小布条当左右的挂耳。
如果家里没有布片的，可以用纸板制作手工。先在一张纸板上裁出与上面一样的形状，再往四个角扎四个洞，最后用绳子穿起。如果想让纸质口罩更别致，还可以鼓励孩子在上面描画喜爱的图案。
注意：这种手工口罩缺乏防护性，只能作为亲子手工活动，不建议用在现实中防细菌使用。
在这个长寒假里，爸妈和孩子们在家里耍起来吧！
关键字：室内游戏、亲子活动、亲子互动、育儿方法、早期教育
幼儿说，作者为幼儿心理科普作家黄杏贞，已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》（获国家部级优秀出版物奖）。学习幼儿心理研究和知识，分享科学、实用、有价值的育儿心得。（抄袭必究！）
