主持人：观众朋友大家好，欢迎收看 《健康温县》 。都说生孩子像是从鬼门关里走了一遭，可是很多女性发现，生完孩子之后面临的也是一个鬼故事。不仅面对的是一个经常哭闹的孩子，还要面对自己的身体的虚弱，身材的走形，盆底肌的松弛以及心理的问题等等。我们今天邀请到的是县妇幼保健院的产科住院医师张珂，来帮助我们广大的女性，告诉我们如何进行产后康复，首先问下医生，何为产后康复？
答：的产后康复是指女性在生产后由于身体过于虚弱，往往需要一定的恢复和保养，这种恢复和保养被称为产后康复。
主持人：产后康复包括哪些项目？
答：产后康复的主要方面包括产后身体恢复、产后子宫复旧、盆底肌修复等。女性在恢复期一定要注意营养和饮食的平衡以及心理健康咨询。
主持人：产后康复检查的最佳时间？
答：.产后42天(产后6周)产后42天检查的主要项目有哪些？血常规、尿常规、腹部彩超、妇科检查、盆底肌筛查等。
主持人：我们医院目前主要开展的产后康复项目有哪些？
在答：,采用中医理疗与现代产后康复技术和设备相结合的方式，积极康复女性产后身体和生殖器官的变化，可促进女性产后内分泌调节、产后子宫复旧、产后盆底肌修复、乳房疏通、产后性和谐和产后身体恢复等。提高孕产妇保健水平和生活质量。
tyle="font-size:15px;">主持人：如何进行子宫复旧？答：子宫复旧是指子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程，子宫在产前产后发生着惊人的变化。子宫的恢复情况，一般可以通过观察恶露来判断，颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净。然而整个恶露时间超过40天未净，甚至产后42天健康检查时恶露未净的产妇却大有人在。小肚腩迟迟不能回收，可能不是因为胖，而是子宫复旧不良。
主持人：那该怎么办呢？
答：产后要早开奶、早吸吮，会促进子宫收缩，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。低频脉冲治疗仪通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度的规律收缩，促进恶露排出。还可以改善血供，促进子宫内膜的恢复，产后早期进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。
主持人：什么是女性盆底呢？
答：盆底主要由肌肉和筋膜组成。有着“弹簧床”的美誉，犹如一张“吊网”，紧紧吊住尿道，膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔器官。并维持多项生理功能。
主持人：为什么要做盆底肌修复？
答：盆底肌的位置很特殊，承载人体70％的重量，尤其在孕期和分娩给盆底肌造成的伤害多数是永久性的。
盆底肌是有记忆的，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐的松弛，在分娩后，不会立即回复原状，这时盆底肌就出现了“记忆混乱”，它不知道该怎样记忆孕前健康的肌肉还是产后松弛的样子，所以此时我们要抓紧做盆底肌康复训练，别让盆底记住你松弛的状态。
主持人：盆底修复适应症有哪些？
答：盆底肌肉松弛：产后42天妇女，30岁以上已婚妇女。尿失禁：压力性尿失禁、混合型尿失禁。器官脱垂：轻度子宫脱垂、膀胱脱垂、阴道前后壁脱垂阴道异常：阴道松弛，性功能障碍。
主持人：盆底治疗的黄金时期？
答：产后42天-6个月。
主持人：如何去治疗呢？
答：通过盆底电刺激治疗增强盆底肌肉的力量、生物反馈治疗提高本体感觉和盆地磁刺激治疗增加尿控能力，不论是预防尿失禁等盆地功能障碍的发生，还是对已有的症状进行治疗，都有非常可观的效果。
主持人：除了做治疗，有没有简单有效的产后运动？
答：产后42天-6个月是产后康复黄金期，这段时间里进行“凯格尔运动”，可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆地脱垂，改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能。
主持人：如何消除产后大肚腩？
答：腹直肌分离的治疗，除了运动之外，电刺激临床上用的比较多的治疗方法，其简单有效，患者依从性高。
结合手法治疗腹直肌分离，方法简单，疗效好。这些方法产后妈妈们更好的接受。
主持人：产后腰背痛如何缓解？
答：督脉熏蒸治疗不仅可以快速放松腰背部肌肉、改善血液循环，增强肌肉力量，还可以使脊柱恢复稳定。肌肉得到方松，疼痛自然缓解。
主持人：好，谢谢医生的讲解，相信也给到很多妈妈一些帮助和安慰。生孩子是很多女性都会经历的一件事情，母爱很伟大，但我们希望它建立在母亲和孩子都很健康很幸福的基础上，要相互给予而不是相互牺牲。也希望每个妈妈都好好做产后修复，成为辣妈。
