三伏天是一年中最热的季节。这时身体散发热量更快，新陈代谢水平更高，运动燃烧脂肪的效率更高。因此，夏天也是最适合减肥的季节。所以，对于一直在减肥路上奋斗的女性来说，夏天可以减掉睡眠脂肪，冬天减掉一斤等于减掉三斤。此外，夏天运动不仅可以消除体内内毒素，还能让我们精神焕发，摆脱夏天精力不足的状态。
至于减肥，我们都知道要“迈开腿，闭上嘴”，适度运动，控制饮食，才能达到减肥的目的。但是在夏天，天气炎热，所以在炎热的天气里一定要多运动，避免中暑。但是，最近天气太热了，所以我减少了运动量。每次待到太阳落山，我主要是散散步。晚餐选择了油少热量少的蔬菜汤作为正餐，可以补充水分和营养，低脂饱足，不节食减肥。
今天，边肖给大家分享一份“瑶柱白宇香菇冬瓜汤”。用的主要食材有：冬瓜、香菇、瑶柱。这些食材简单、家常、低热量、营养丰富，尤其是冬瓜，是很好的减肥产品。夏天吃也能清热解暑。瑶柱是天然风味，味道非常鲜美。用的时候只需要加盐，不用其他调料。这汤味道好，容易煮。五分钟就能上桌。清爽不油腻，好吃又便宜，还能清热解暑。五块钱煮一壶还不够。夏天吃得清淡，晚饭喝这么一碗，让我觉得饱饱的，有营养，还能解暑，让我晒晒朋友的火。网友：这么自律，难怪我身材这么好，这样做就能减肥了。你在减肥吗？不妨试一试。
【瑶柱白宇香菇冬瓜汤】
食材：冬瓜1块，玉柱1小盒，葱花油盐1小碟
产量：1。准备原材料；2.热锅放少许油，将白玉菇放入锅中翻炒几下；3.将冬瓜片放入锅中继续翻炒两次；4.加入适量的水炖煮；5.将洗净的瑶柱加入锅中煮；6.煮至瓜透明，加入适量盐调味；7.最后加入葱花；
小贴士：1。先用水冲洗药珠；2炒白宇蘑菇，刺激其美味；3.冬瓜、白蘑、瑶柱一起炖，加盐调味，然后加入葱花。
