月经是衡量女性健康的重要标志之一。每个月来月经的人被女性亲切地称为“大姨妈”。大妈性情多变，阴晴不定，有时来得还挺猛烈，让人有点不知所措；有时候突然变得极其罕见。当她太麻烦的时候，当她不太麻烦的时候，她担心它有麻烦。女人真是个麻烦的人。月经量少的时候不要大意，需要调理。
如何判断月经量少？专家强调，月经量少并不影响正常的月经周期，而是每次月经期月经量明显减少的现象。正常月经量一般维持在50-60毫升。如果月经量少于10毫升或者少到连两层纸都不湿，就可以判断为月经量少。
月经量少可能源于不良习惯，也可能是疾病信号
现代女性工作压力大，追求瘦如美颜。所以长期过度作息导致睡眠不足，肝血虚弱，导致月经减少；节食减肥已经成为最有效的手段之一，但它也会引起内分泌紊乱和引起月经减少；心理压力引起的情绪困扰和愤怒引起的过度情绪起伏也会引起月经异常。
另外，月经少也可能是很多妇科疾病的征兆。比如子宫内膜病变、肿瘤、子宫发育不良、内分泌失调等疾病，或者人工流产刮宫导致的子宫内膜变薄，也可能导致月经量减少。因此，如果月经量过少，或伴有严重痛经或其他异常症状，女性新朋友要足够重视，积极去医院治疗。
女性月经量少该如何调理？
鉴于非疾病月经量少，女性朋友要做好日常保健。但对于月经量较少的疾病，要去医院详细检查诊断，配合医生积极治疗。
首先要三餐规律，营养均衡，尤其是避免在月经前或经期吃冷的食物，会影响内分泌，可能导致痛经。此外，多吃含铁和滋补的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
其次，不要让自己太累，保证充足的睡眠，避免过度的体力活动和剧烈运动。专家说，最能滋养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟晚上11点前睡觉，滋养肝血。
第三，我们要学会调整自己的情绪。俗话说，每个女人每个月都有几天不舒服。但是大家都知道，这个时候不要招惹她。因为女性在月经期间情绪波动较大，容易生气。女性要学会释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，帮助保持月经正常。
