女孩喜欢做瑜伽，因为它没有其他运动那么激烈。除了一般的瑜伽，近年来空中瑜伽已经成为许多女孩想挑战的运动，包括吉莉安钟欣桐、倪晨曦、米歇尔莫尼克赖斯和罗琳在内的许多女演员都玩过。空中瑜伽不仅美丽，而且对身体有很多好处，比如减压和塑身。在这个过程中，有一种边玩边修养的感觉。马上看看空中瑜伽的好处。
好处1：锻炼核心肌肉瘦全身
把自己牢牢地挂在布上并不容易，需要敷在核心肌肉，甚至全身的肌肉上。空中瑜伽是一种变化很大的运动，可以像地面瑜伽一样延伸深层肌肉群，通过挂布条做出各种运动变化；你也可以训练你的核心，用你的肌肉在半空中稳定自己。它需要的体力和大强度训练差不多，而且在你完成训练后还能保持出汗。
好处2：通淋巴去水肿
空中瑜伽利用空中布带做出各种瑜伽姿势，借助重力使身体深度拉伸。很多动作会缠绕在身体的大腿或淋巴位置，从而达到自然消除水肿的效果，有效改善内分泌、淋巴、消化和血液循环系统。中挂式可加速头部血液循环，改善睡眠，放松脊柱和颈椎。
好处3：减压调整思绪
空中瑜伽是一种静态发汗运动，因为是核心训练，会大量出汗，但与反复训练不同的是，它有连续的动作，而且更多的时候还是在一个动作中，这给了你一个沉淀思绪、闭眼进入冥想的机会。漂浮在半空中就好像只有你一个人在环游世界。这是一场帮助你组织思想的运动。
好处4：改善姿势打造完美体态
，很多女生都喜欢通过瑜伽来减肥，而空中瑜伽则是一项塑身造型和优美动作的运动，通过挂布条的力量拉伸深层肌肉群，通过各种动作有效矫正腿部线条和走路姿势，帮助你在脚底找到正确的发力点，训练四肢相互协调，让你的身体在半空中找到平衡点。
