对于很多女性朋友来说，选择合适的健身运动是非常重要的。这里有六项适合女性健身的运动。
1.溜冰
无论是轮滑还是滑水，都有助于锻炼身体的协调能力。身体上，它可以让你的腿部肌肉更强壮，更有弹性。同时，滑冰是一项运动量大的运动，还可以提高肺活量。
滑冰时做好防护
2.自行车
有效地将健身与我们的日常生活结合起来。这是最简单的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，而且它对于锻炼脚关节和踝关节也非常有效。同时，它也有助于你的血液循环系统。
骑自行车曾经是最具民族特色的运动
3.慢跑和散步
你不需要太多的投资，但你可以获得巨大的利润。如果你热爱运动或者想减肥，最好选择跑步。如果没有时间，建议把晨练放在上班的路上，能走路的最好不要坐公交车。这对心脏和血液循环有好处。每天保持一定量的运动(30分钟以上)有助于减肥。最好的方法是跑步和散步相结合。
奔向太阳
4.高尔夫球
高尔夫一直被认为是绅士运动。其实也适合女性。优美的场地环境，适量的运动，让你的身心都能得到锻炼。这项运动与步行紧密结合。在一个18洞的体育场里，你可以步行6-8公里。秋千会帮助你的身体伸展。此外，优美的球场环境会让你感到舒适。然而，这项运动的支出相对较大。
5.骑马
骑马好像离我们有点远。能骑马真是太潇洒了。因为这项运动很危险，所以适合40岁以下的女性。它可以锻炼你的敏捷性和协调性，可以锻炼你的全身肌肉，尤其是腿部肌肉。
6.排球
排球可以让我们的思维更加灵活。它是一门艺术，它的魅力在于它的集体努力。适合35岁以下人群，运动强度大。对训练手臂肌肉和腹部肌肉特别有效，对提高灵敏度也有帮助。
女性朋友要根据自己的情况和喜好选择适合自己的运动。
