10月14日下午，一个甜美的年轻女孩自杀了。

她是雪莉，一个韩国明星。

雪莉原名崔真理，1994年出生于韩国釜山。11岁去SM娱乐公司当练习生，14岁出演电影《笨蛋》，15岁加入f(x)组合当歌手。她的发展一直很顺利。

可能刚开始太顺利，后来越来越难。当她负债时，她迷恋上了她的叔叔。她喜欢不穿内衣，还发了各种奇怪的图片。

有一次，她戏称被烤的鲶鱼说“救救我”，又被骂了。

有网友认为：”她心理已经扭曲，包括破碎的娃娃在内，都是一种隐晦的呼救，好像在说救救我吧，我好像坏掉了。”,但没人懂。

也正是因为如此，她被骂得很惨，甚至要求记者对她温柔一点。她不想被网友骂，因为真的忍无可忍。

因为所有这些原因，她最终选择了自杀，年仅25岁。

抑郁症有多可怕？作为普通人的我们很难感同身受。

一位大学老师多年来一直患有抑郁症。每年总会有几个月特别严重的时候，但是同学们从来不知道，因为表面上，她一直过得很好。就像太阳一样，它总是对我们产生积极的影响，所以我们应该认真对待生活。

大学同学王梓作为班长，带领全班同学前进。作为同学，他在街舞中风趣活泼。没有人认为他是一个抑郁症患者。当他一个人的时候，他经常想自杀，但他没有迈出那一步的原因是他不想让父母难过。

除了身边人，明星也常常被抑郁症所折磨。

2003年4月1日晚，张国荣从一栋大楼上摔下来，因抑郁症去世，享年46岁。

他是我们很多人心中的哥哥，在娱乐圈有很好的人缘。不仅至今很多经典歌曲听起来很有感情，他塑造的影视人物也给我们留下了深刻的印象。《霸王别姬》的经典难以超越。不幸的是，她患有抑郁症，从香港东方文华酒店24楼的健身中心摔了下来，被紧急送往玛丽医院。救援无效。

4月1日选择这样离开的时候，总觉得这是哥哥开的玩笑。

2017年12月18日，金钟云因抑郁症在公寓被烧伤

2016年9月16日晚，乔任梁因抑郁症在上海家中去世，年仅28岁。

2009年10月31日，陈琳因抑郁症自杀，终年39岁。

…… ……

据世卫组织估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，抑郁症发病率及相关自杀率也居高不下。

抑郁症的可怕之处，只有亲历才能深刻的体会到。

当下这个浮躁焦虑的社会，抑郁症其实离我们很近。

或许你身边那个白天笑容很甜的朋友，正在备受抑郁症的这么，煎熬着一个又一个漆黑的夜晚……

抑郁症会影响自己的正常生活，让原本有着小美好的日子变得混乱不堪，内心不断挣扎着，难以逃脱。

严重的时候，一度怀疑自己，心想着只有自杀才能真正解脱吧。在这个时期，极度脆弱敏感，要学着自我调整。

慢下来

雪莉从十几岁就走进了残酷的娱乐圈，压力巨大，在聚光灯下，连做自己的权利都没有，网友们的话语一次次击打着她的心。

学会放过自己，允许自己可以不优秀，允许自己可以放肆的大笑谁都不要理，允许自己平凡但真实。

朋友经历过大起大落，而后思考出这一个道理：”幸福的生活，就是睡觉的时候只想着睡觉，吃饭的时候只想着吃饭，干活的时候只想着干活。如果你不愿意烦恼，那只要不想它就好了，这就是禅意。“

学会倾诉释放

有段时间，朋友小H常常陷进某一个情绪漩涡里无法自拔，于是网上寻求了心理医生的帮助。

她本想自己悄悄的去看心理医生，但见到男朋友，心里总觉得这是最为信任的且值得信赖的人，便一吐为快了。瞬间感觉所有的束缚都没了，渐渐摆脱了这种不良情绪。

找自己信任的人倾诉，可以收到对方的反馈，会给你一个心理“突破口”，从你的固有思维里跳脱出来。

但必要的时候，还是要去寻求专业人士的帮助，学着释放自己，把我不好的“信号弹”发出来，让家人陪你走出困境，你不是一个人在“战斗”。

不要担心自己“生病了”，不要害怕别人不理解你的讽刺，不去理睬别人的语言攻击，因为这个世界上还有很多爱你的人。

好好活着，哪怕此刻的你并不快乐。

若你的身边也有抑郁症患者，请多一点耐心，理解他们的情绪与行为，这不是矫情，或许一句关心的话，就可以让她多一点治愈的希望。

网络时代，也请多一点善意。这个世界，也可以很有爱。

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