一日三餐，无论是米饭还是蔬菜，我们每天吃的方式多种多样，并且补充全面的营养让我们的健康变得伟大。
俗话说：一个古老的家庭就像一个宝藏。老年人在吃饭时应该更加注意健康。我爸妈已经七十岁了，老人的问题也经常凸显出来，比如口臭便秘，我爸的肚子也越来越大。人老了，这些问题经常困扰他们。我带了一个电饭煲回家，这让我的父母非常喜欢。我妈妈的血糖很高。这款大米X6脱糖养生蒸电饭煲，将帮助妈妈摆脱大米中的糖分，实现低糖饮食。我妈妈每顿饭都会用它。蒸熟沥水蒸熟之后，蒸出来的米饭不仅低糖还很好吃，我爸妈也很喜欢。妈妈告诉我：不要只吃白米，一周吃几次，我的口臭和便秘都没有了，爸爸的肚子也小了。我很高兴看到我父母开心。
配料：大米半杯、黑米半杯、玉米渣半杯、藜麦半杯。
练习步骤：
第一步：准备半杯米饭，半杯黑米，半杯玉米渣，半杯藜麦。
第二步：将所有食材放入大碗中，用清水洗净，然后用清水浸泡1小时左右。
第三步：糯米6X无糖电饭煲洗净，放上唐尼，放上硅胶垫，倒入各种浸泡好的食材。
第四步：加入适量的水，可以覆盖粗粮1厘米左右。如果没泡过，水可以多一点。
第五步：合上盖子，打开电源，选择脱糖米，蒸一锅脱糖米，对健康更有益。这种脱糖电饭煲不仅可以蒸米饭，还可以蒸各种菜肴和粥，非常方便。而且还可以煮沸消毒，蒸汽可以达到102度，宝宝的奶瓶餐具也可以消毒，特别方便。
第六步：触摸开始按钮开始工作。直接上菜只需要22分钟。完成后，直接触摸取消按钮，准备打开盖子。
第七步：蒸好的杂粮饭可以直接煮，颗粒分明，口感软糯，气味清香，比白米更香。
第八步：杂粮粒粒分明，清香可口，看着就馋，但家里人很喜欢。
第九步：打开底部的接水盒。如果血糖不高，可以直接喝米汤。随着米汤的沥干，淀粉被取出，降低了米饭中的含糖量，成为低糖米饭，最适合现代人的健康饮食。
第十步：勤吃杂粮饭，伴健康。这顿饭好吃极了。一周吃三次。口臭便秘远离你，大肚子没了~ #买618##糯米最大的牌#
巅峰之词：
1.粗粮比较硬，最好提前浸泡一下，味道会更好。
2.粗粮和粗粮的种类很多，可以说是多种多样。这家人会更喜欢他们喜欢的粗粮。
谢谢你看我的美食文章，每天都在不断更新。有省时早餐、中餐、各种糕点、烘焙、果酱、冰淇淋、甜点等等。欢迎光临。喜欢我的各种家常菜，请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你~ ~图文原创是雪峰，盗窃必究！
