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前几天，我去了一家沙龙。参与者大川和我一样，都是年轻的白领。活动中，老师做了一个调查，发现现场60%以上的人都是来缓解焦虑和压力的。
越努力越焦虑，这似乎是很多人的诅咒。我身边有很多患有焦虑症的朋友，晓晓就是其中之一。
晓晓在一家企业工作，工作相对轻松。但是，当她看到新招聘的同事更年轻，更有拼搏精神时，她坐不住了，担心自己有一天会被淘汰，下岗。
这几年，晓晓也没闲着。但她的问题是找不到自己的优势，没有明确的职业规划。考了公务员之后，两次面试都没通过，然后就放弃了；我和朋友有过一次短期合作创业，因为意见分歧，我干脆选择了退股。可以想象，经过大量的折腾下来，不仅收效甚微，反而变得越来越焦虑。
我能理解她的感受。她年纪越来越大，但技能不长，难免焦虑和恐惧。但是，如果很多事终究是急不来的。努力是一个缓慢积累的过程，要先有量变才能引发质变。在这个过程中总是急躁和不耐烦，他只能得到焦虑，得不到想要的结果。
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刚来深圳工作的时候，也经历了一段很焦虑的时光。那段时间，为了尽快适应新环境，做出让家人安心的成绩，我给自己定了很多目标。要保证良好的工作表现，报名写作课程，要求自己每周写完一篇稿子。同时，即使加班晚回家，每天也要坚持健身打卡一小时。
前两个月，我确实坚持做了。但是由于过度的能量消耗，我感到越来越无力。后来工作中开始频频出错，文章质量也不如从前。
最糟糕的是，面对这种情况，我忍不住和别人比较。每天打开朋友圈，看到一些同期学过写作的同学已经提交了大稿；来自同一个起点的朋友也是被提拔、提拔、提升的。那种感觉真的是难以形容的焦虑，仿佛发现整个世界都在前进，而我却被甩在了后面。
后来在书里看到一句话：“三四月份做事，八九月份就会有自己的答案。”我终于明白，我之所以陷入更努力、更焦虑的怪圈，是因为我只相信努力的力量，而忽略了时间的力量。很多目标不是一蹴而就的，焦虑永远解决不了任何问题。在思考和获得之间，也有时间的沉淀。
之后，我不再做无谓的比较，不再和自己竞争满足虚荣心。我只是静下心来学习，不求更多，只求提高。
现在，我对自己的状态相当满意。我清楚地知道自己的短板在哪里，该往什么方向去提升。我愿意给自己时间，虽然慢了一点，但心却更稳了，脚步也更坚定了。
三
其实从心理学的角度来说，焦虑本身就是一种适应环境过程中自然产生的应激情绪，每个人都会有。而且，适度的焦虑也有助于激发个体潜能，充分调动自我处理问题的积极性。所以，当焦虑来临时，不需要盲目害怕，只需要懂得适时提醒自己，不要做那个鼓励年轻人的人。
做人就像种树。你要有努力的勇气和等待花开的智慧。相反，你越焦虑，越会适得其反。
如果你正处于焦虑的漩涡中，找不到出口，那就先试着找到焦虑的源头。任何事情都有它的初衷。停下来，想清楚你当初为什么开始。
当你觉得压力太大的时候，可以先把大目标分解成相对容易实现的小目标，然后再升级。这样，如果你在你能控制的目标范围内，你会更有效率，你的能力也会得到更好的发展。
你也可以让自己动起来。跑步、游泳、打球都是好方法。通过锻炼，有助于缓解焦虑时的紧张情绪，大大放松身心。
人生说到底，活的是一种心态。未来还长，不必慌张。愿我们都能平心静气地面对生活中的每一个选择，在稳稳的努力中收获稳稳的幸福。
来源：穆欣(ID: nnsg1021) |作者：格雷|主播：晴子
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