随着年龄的增长，你总能听到老人说：“人未老先老。”很多人还抱怨腿脚不好，走路乏力，小腿酸痛乏力等等。
中医也认为，腿是身体的“第二心脏”，在身体正常工作时，它包括动脉和静脉。静脉可以帮助腿部肌肉收缩，腿部肌肉是血压的来源之一，而动脉则负责参与心脏的心理功能。
如果你一年四季都没有好好对待你的腿，你会一直把它们放在疲惫的状态，比如长时间坐着，长时间站着，长时间躺着，这样很容易影响腿部的血液循环。长此以往，会成为静脉曲张的高危因素。
平时应该如何锻炼双腿？不妨用做腿的方式，经常按摩腿部。你的身体会有一些变化。
改善腿脚冰凉：的一些女性天生体弱，无论是冬天还是春天，她们的腿脚都很容易受凉。还有的是老年人，因为腿容易着凉，感冒的时候容易膝盖疼。
在这种情况下，做腿的好处是可以促进腿部的血液循环。如果没有时间和精力，在避免生活中不良习惯的同时，可以经常站起来走动，缓解腿部的压力，有利于改善腿脚的冰凉、麻木和肿胀。
对预防静脉曲张有利：上面说，长时间坐着、长时间站着、躺着是静脉曲张的高危人群，主要是因为身体长时间保持一个姿势，特别是腿部的血液循环会变慢，导致静脉血不畅，堵塞和扩张，最后容易诱发静脉曲张。
长期的腿部工作可以缓解这种现象，预防静脉曲张。同时，腿部还有各种经络，包括肝经、胆经、脾经、胃经等。这对全身的健康都是有益的。
对缓解腿部水肿有利：如果你第二天醒来发现腿部或面部水肿，可能是昨晚喝了太多水引起的。还可以按摩腿部，疏通血液，促进血液循环，有利于改善腿部肿胀。
对塑造腿型有利：对于爱美想瘦腿的女性来说，除了每天做有氧运动，消耗身体脂肪外，还可以选择力量训练，锻炼腿部肌肉，减少多余脂肪沉积。
还可以多按摩腿部，促进身体的新陈代谢，塑造完美的腿型。另外提醒大家，如果你有每天跑步的习惯，应该在跑步前后做一些拉伸运动，这样有利于乳酸的代谢。
