怀孕后，身边很多朋友胃口大开，开始了什么都吃的模式。即使在晚上，他们也想吃宵夜。最终，他们对自己的渴望感到满意，但体重也上升了，这往往令人非常苦恼。
这种情况发生在很多孕妈身上，但是她们会忍不住吃东西，尤其是晚上，不吃东西就会饿得睡不着觉，但是如果怕长胖，有没有更好的解决办法呢？
当然有。如果你有这些烦恼，不妨吃这些营养丰富、低脂的食物。
1.全麦面包
对面包的完全抵抗力也属于粗粮。孕期适当吃一些粗粮，对身体和胎儿都有好处。关键是还很饿而且低脂，是个不错的选择。
2.低脂牛奶
晚上喝一杯低脂牛奶，不仅能帮助睡眠，还能让你更好地吸收营养，还能让你有饱腹感。也是一个不错的选择。
3.全麦饼干
饼干和面包一样，都是饱的零食。如果你不想吃面包，那么饼干也不错。
4.谷物
孕妈晚上饿了，可以吃麦片配热牛奶，可以安神补胃，不容易长胖。
