On Running
国庆中秋假期，我跑的不多，吃的也不多，就回去工作了，改变了状态，跑步取得了很大的成绩。十几公里后，人们会觉得跑步真的是一项让人热血复活的运动。
国庆假期结束前的最后一天，我和朋友们跑了一段长途。期间有新人加入，有带二代跑者参加活动的爸爸，有长期坚持锻炼的自律校长，还有前一天刚喝完酒，把半程马拉松当成散场酒跑的大神。真正渡海展示自己能力的是八仙。跑了一次后，我充满了活力和能量，吃了东西睡了觉，我重生了。
跑了这么多年，我发现了一件让跑者特别骄傲的事情，不管他之前是什么样的心情或者状态。比如长时间加班，纠缠不清，遭遇不幸，或者懒惰太久，缺乏行动力等。——户外跑步肯定会得到截然不同的能量补充，有利于打破“消极到抑郁”的状态转换，让人们带着热血起死回生。
是的，我用了能量补充这个词。就大自然赋予我们身体和灵魂的各种组成部分而言，户外跑步一定是秘密而伟大的。
我们在温榆河上跑了20公里。水面广阔壮丽。河的两边有许多树。里面还点缀了一些人造花和草。红色跑道和河岸绵延不绝。北京真的很少有这么宽的滨江跑道。这里的交通相对不发达，跑步的人还是很少的。在这个跑步圣地还没火起来之前，我们还在享受“风景远在天边”的短暂美景。当时聊天和跑步，十几公里的距离很快就过去了。
国庆节和中秋节，人们或多或少都有些懒惰、久坐、暴饮暴食，这让他们的技能倒退了很多。但是，只要待在户外，耳畔聆听大自然的声音，你就会感受到久违的类似童年嬉戏的快乐，然后全身心地投入其中，逐渐走上带血复活的道路。
跑步对身体有好处，这是大家都知道的道理。跑步让人感到快乐，但不跑步的人很难感受到，甚至形成“跑步很累”的错误印象。如果你不亲自跑，你永远不会感到舒服并主动充电。保持健康，或者说比赛，只是跑步，一个很小的功能。我们经常站在奔跑的宝库门口，看着它，却不把它推进门。
跑步是一座大宝藏，你心里有多少，它就能给你多少。你心中有一杯水，它能让你解渴，你心中有一片海，它能给你万丈波澜。
对于跑者来说，最难的是起步，但一旦跑起来，三五公里后，愉悦的感觉就会慢慢来，产生一种“真是精彩人生”的充电感。跑步让人们带着热血起死回生，因为有很多行为模式根植于我们的内心。
一个
首先跑步是对健康有益的。人在大自然中，数百万年来的演化进程，从未没停止过的，就是运动和奔跑。这蕴含着基因对我们的要求。如果你读过那本史钧教授写的科普书籍《疯狂人类进化史》就会知道，直立行走和奔跑是人类得以捕获猎物、智力发展，称霸地球的核心基础。人的身体进化，都与直立运动密切相关。
到了现在，手机和网络无处不在，已经成为人的一个“外挂”，微信运动步数，实际上起到了一个很好的“个人生活战斗力指标”的监控作用。你的日常生活中有多少运动量？就个人而言，微信运动可以直观的反映出用户每天的大概运动量，而如果汇集了所有人的运动步数，这个大数据，从侧面也能反映出国家的活力。
平均一天8000步以上（当然也不能太多，比如超过3万），会是非常健康的生活方式。每天2000步以下，绝对在为健康中国拖后腿。
2
户外运动，享自然，知冷暖。人置身于四季分明的自然环境中，人才能更加活得自在。人是大自然的一部分，四季冷暖，万物有灵，甚至分布在各处的微生物都与人的生活紧密相连。细菌和微生物，实际上对人类的生存有极其重要的贡献，人的免疫系统强大，离不开自然界的一种刺激。人类身体所有的进化，比如肤色、毛发、食物耐受性等都和自然环境有关。一方水土养一方人，中国人吃不惯西餐，实际说的都是肠道菌群，对食物的依赖。
适应一个地区的环境，一定要与当地的微生物、饮食、物种、气候……做长时间的磨合。但如果一个人经常呆在空调恒温的室内，再到其它任何环境，都容易“水土不服”，说句大白话就是免疫力差。免疫系统是一套包容性很强的程序，适当的与当地环境进行小规模冲突，才能够变得强大，提高对这种环境的适应力。
久居人造环境，对自然环境的适应程度就一定会降低，每天户外时间，如果不够一小时，身体也会有呆病了的风险。户外跑步无疑给我们创造了接近大自然的机会。
3
跑步对线下社交也有很大贡献。互联网时代不可逆转，这也使得线下社交重要性变得更为突出。职场工作的社交，难免会受限于工作性质不容易控制，而跑步带来的社交，则有广阔的意趣相投且背景多样，实在是难得的斜杠青年社交典范。而且跑步的社交没有利益相关性，更容易深刻、自然，也成为很多人拓展见识的新大陆和平复心情的避风港。
人类演化本身，也是是随着社会互动而变化的。面对面实体社交，特别还在跑动中的社交，最接近原始人类的本质。
科技进步太快，人类演化太慢，有时我们需要一些溯本追源的东西来保持初心不忘，长跑就是其中非常有价值的一项。
滤镜遮百丑，长跑解千愁。世界变化快，运动留本心。跑个步，满血复工吧。
黑跑黑话
“长期不接触大自然户外，就会造成新一轮的‘广义水土不服’。”
人从自然中来，也要到自然中去，至少，偶尔去一去。
请少侠关注！
