颈椎有问题的患者越来越多。你和你的家人朋友可能不知道颈椎好是什么感觉。
我们一生中睡眠的时间不应该超过三分之一。有一个好的睡姿和一个舒适的适合颈椎力学的枕头是非常重要的。
首先，我们来看看一个不合适的枕头会对我们造成什么伤害。
1、颈椎很受伤
过去，我们说“坐下来放松一下”。事实上，太高的枕头会伤害我们的颈椎。正常的颈椎应该向前弯曲。
但是，当枕头太高时，我们处于低头弯曲颈椎的姿势。此时颈椎承受的压力很大，随着时间的推移颈椎曲度会变直甚至反转。
同样，枕头太低也是不能接受的。枕头太低，不能吐在颈椎上支撑头部，这也会使
有些人甚至可能没有枕头的习惯。
年轻的时候还可以，但是30多岁以后颈椎开始退化，出现了各种肩颈僵硬酸痛的症状。
2、落枕
如果枕头不舒服，我们睡觉的时候，脖子总会扭来扭去找一个舒服的姿势。这个时候，你的睡姿往往处于不正确的位置。
睡姿不好不仅会对颈椎造成慢性损伤，而且有一天还会扭脖子掉枕头。
一个合适的枕头应该是躺着舒服的，不会让你来回找一个舒服的姿势，自然有助于睡眠。
目前颈椎病的主要病因有退变、外伤、劳损、炎症、先天畸形和颈椎管狭窄症。
所以，劳损是颈椎病的病因之一，睡眠姿势不良是导致颈椎劳损的原因之一。
3、正确的枕头枕法
选择一个既不软也不硬的枕头。把枕头放在脖子上。仰卧时，枕头的高度应与我的拳头高度相等，约为8至10厘米。
侧卧时应与肩同宽，约10至12厘米。
综上所述，颈椎病患者睡觉没有枕头是不对的。
