我始终持有一个观点，知识容易学，能力容易培养，但境界不容易提升。人生就是三步路：学习知识，培养能力，提升境界。但是境界高的人太少了！

所以做人的最后一堂功课，就是境界的修炼。境界可以分为思想的境界和心灵的境界。所谓思想的境界是一个人在思想上的认识和领悟，但它只是停留在思想或者说头脑的层面。

心灵的境界，就是一个人不仅有思想上的理解和领悟，还会改变心态，与所学的道理融为一体，达到心灵中理解的高度，形成一种修养和修养。也就是说，他不仅意识到了，而且本能地做到了。

而有的人只是在思想上认识到，但心态上转变不过来，这有什么用呢？当你说“我知道了”，这只能说明你意识到了、认识到了，但并不代表你做到了。而境界是你做到了、达到了。

比如，现在女人可以安心、满心欢喜地守护七夕，而不是想着：我们也应该打禅七，让男人替我们守护七夕。如果不让我们玩禅七，我们就自己找地方玩禅七。其实实践无处不在。什么东西不是练出来的？什么事不是修身养性？哪件事能离开我们的心？

作者：大和尚万兴，东华寺方丈，用生命践行佛教，用生命证明生命本质的智者。

15岁学佛，18岁出家，29岁领证，30岁重建东华寺，3次7年闭关，16年建寺，8件作品，1.2万个展览，开放录制1000多万字，16年向社会捐款4791多万元.

30多年后，我们找到了一条能让人类认识本源的解脱之路，从天真无邪的入道，关门证道，到建庙立僧讲学。

基于为众生做好事的使命，我将把我一生的心血《东华禅》无私地奉献给众生。我真诚地希望世界上所有的人都能通过学习《东华禅》来整合生活中的四种关系：我与家庭的关系、我与社会的关系、我与国家的关系、我与自然的关系，从而实现幸福完整的人生。

这个世界上没有完美的人，也没有完美的事。这个世界上唯一完美的东西就是完美这个词的存在。有些人性格内向，不善于沟通，所以会感到孤独。活泼的人自然有自己的缺陷。如何让自己外向活泼，通俗点说就是和别人打成一片，因为活泼外向性格的一大参考标准就是人与人之间沟通的方式和表现。

善于观察

内向的人要想成为外向活泼的人，第一步就是要善于观察。首先，你应该加入别人的话题。在加入之前，你应该知道别人喜欢谈论什么，以及他们是否对自己谈论的话题感兴趣。如果对自己不感兴趣，没必要特意加入别人的话题圈去迎合别人。毕竟，外向并不意味着迎合。有兴趣的话，一定要有聊天的资本。这个资本是指你自己对这个真实事物的独特见解和理解，否则你。

主动攀谈

如果你想成为一个外向的人，主动肯定是必须迈出的一步。这一步对于很多内向的人来说是非常困难的。他们喜欢被动接受，不喜欢主动表达。只有克服这个最大的障碍，你才能改变自己的性格。然而，我希望内向的人是一个好的倾听者。

不断提升自己

很多性格内向或者说不喜欢和人沟通的人，一般找不到话题，不知道和别人聊着什么，有的也是多半不自信造成的，所以多充实自己的知识面，多关注些时下最流行的事物，和别人能有更多的共同语言，否则别人聊的热门话题，你不知道，这样也没办法聊下去

和陌生人交流

很多人天生羞涩，不善言辞，怕跟别人聊不开。所以不主动和别人聊天，现在聊天软件这么多，我们可以在网上和别人聊，即使聊的不愉快，大家也不认识，也没什么不好意思的，时间长了就知道如何去跟别人聊天了，和陌生人聊天也不失为一种锻炼的方法。

多参与集体活动

不论是公司还是学校，肯定会有很多团体活动，内向的人一般几乎不会参加这种活动，所以多让自己去尝试各种集体活动，你也会变得开朗很多，集体活动的氛围很好，就算你不善于言辞也会感染到你，所以多试试。

心理问题是关键

很多性格内向的人做出以上方法很难，都是到了关键时刻就退缩了，这主要还是自己不够勇敢，所以克服自己的心理问题是关键问题，很多事情我们都必须踏出第一步才知道其实并不是我们想象的那么难。

爱笑的人运气不会太差

我们可以经常看看一些喜剧片，多让自己快乐一点，我们可以找找自己身上的长处，我们要学会爱笑，爱笑的人运气都不会太差，爱笑的人能感染自己身边的人，大家也愿意和你相处。这样你也能从别人的主动中让自己逐渐开朗活泼起来。