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很多人喜欢追求速度，比如快速赚钱，快速减肥.
然而，追求快速实际上是一种浮躁的表现。人一旦浮躁，心态就会不好，做什么事情都没有耐心，很难成功。相信你一定有所感悟。
如果你想做好一件事，你必须坚持下去。例如，如果我们想种一棵果树，我们必须每天浇水来捕捉昆虫，并以开放的心态照顾它。这是一个漫长的过程，但最终，给你的回报是满树的果实。
但说到坚持，我们都认为需要极大的毅力和意志力，坚持很难。
如何才能坚持把一件事做下去？
建立你的微习惯！
例如，我计划每天慢跑三公里。这对我来说很容易，需要20分钟才能完成，而且非常容易完成。
比如写作是一种微习惯。我计划每天给自己写1000字，这样我就可以分享我的想法和我的所见所闻。这也很容易做到。
微习惯是我们改变的基础，可以保证你养成新的习惯。事实上，无论你是生活还是工作，它都会让你受益终生。
微习惯的作用不仅仅是让你开始改变，还能强化你的大脑意识，意义重大。
这个微习惯会给你带来很大的改变。很多人之所以坚持不下去，是因为对自己要求太高，需要很强的意志力，这也是坚持下去难的原因。
比如你设定自己一次跑30公里，这个目标就太大了，要花很长时间和精力才能完成。
比如你每天发100篇文章，拍100个视频，对个人来说也是一个艰巨的任务。
微习惯就是从最底层开始，用最简单的方式完成，用时间积累，把难以坚持的事情变成日常容易完成的习惯。
比如我们要健身，可以从每天跑一个俯卧撑开始，跑一公里。
比如我们要坚持引流，可以从每天回答一个知乎问题开始，拍一分钟的短视频，写一篇500字的文章。
你现在想做什么，但是很难坚持下去，你可以用微习惯慢慢改变，这绝对会让你的生活受益。
好了，今天就到这里。
