你的生活陷入困境了吗？

四十岁时，查尔斯斯特里克兰陷入困境。

他是一个相当成功的股票经纪人。他生活在一个富裕的家庭。他和妻子结婚17年了。他们互相尊重，有两个可爱的孩子。

但是思特里克兰德被困住了。他按照标准的生活模板来到了现在，但他现在所拥有的一切都让他感到窒息。他像一个优秀的游泳运动员。他在熟悉的游泳池里筋疲力尽了。他无法摸索楼梯平台，只能在水中挣扎。

他被困在生活中。就像我们现在的许多人一样，我们被我们熟悉的生活和工作方式所困：

在人生的某个阶段，总会有一种被卡住的感觉，上不去下不去，无法改变现状；现在的工作已经不能给你带来新鲜感和成就感，很难像以前那样全身心投入，事业止步不前，陷入瓶颈；生活从来都是按部就班的，没有什么能让你开心，又不想折腾，前途迷茫；感觉自己就是焦虑的代名词：中年危机、七年之痒、学区、起跑线……压力巨大。

那么，我被困的生活该怎么办？

《月亮和六便士》年，思特里克兰德抛下家人和儿子，头也不回地去了巴黎，一边画画一边开始重塑自己的理想世界。吃一顿饭，喝一瓢水，死也不改变你的享受。

然而，回到现实，我们大多数人可能没有他那么极端。但其实有更好的方法摆脱被困的生活。

《习惯陷阱》—醉园冲

只有打破惯性思维，清空旧的思维模式，不断自我更新，才能走出习惯的陷阱，重启不断跃迁的人生。

椎原崇是个八零后，只有初中学历，早早地就开始自己创业，现在已经实现了很多同龄人都羡慕的财务自由和时间自由。

在事业成功后，椎原崇开启了咨询师的新职业，帮助了很多人重启人生，在日本很有名气，被称作“传说中的个人咨询”。

在做生意时，椎原崇接触到了很多成功人士。他发现这些人都有一个共性，就是他们都很擅长自我更新，敢于舍弃旧的思维和经验。

在《习惯陷阱》这本书中，椎原崇用5个章节向我们揭示了常见的思维习惯陷阱，以及如何舍弃这些习惯，找到自己人生转机的方法。

对于那些人生遇到瓶颈，不知如何突破的人来说，这本书中的经验值得一看。

我稍微整理了几个印象比较深刻的观点，跟大家一起分享下吧：

1.一味地提升自己，可能只是在逃避真实的自己

说实在的，现代人的焦虑是有目共睹的。时代变化太快，如果自己手里没多几个趁手的“武器”（手艺），说不定哪一天就被淘汰了。

曾有机构专门做过调研，发现80后、90后们的消费结构中，有相当大的比重是知识付费，而在知识付费中，技能提升类的又占了很大的比重。

在各大自媒体平台上，那些制造焦虑，鼓励大家不断学习成长，提升自己的文章已经屡见不鲜了。

于是，很多人疯狂买课，各种打卡，每天沉浸在努力的自嗨中，最后成果寥寥，又开始自我厌弃，备受打击。

为什么你的努力是无效的呢？

椎原崇认为有两个原因：一是你的行动与目标不匹配；二是你努力提升，可能只是为了逃避真实的自己。

先说第一个原因，你的行动与目标不匹配。举个例子，你健身原本是为了保持健康，那么只要平时适当运动就好了。但你可能给自己制定了严格的规划表，比如每天跑几公里，做多久的重量练习，吃什么食物等等。

这就是目标与行动不匹配，一旦你做不到，就会产生严重的挫败感。反过来，你想减肥，但行动太少，也是努力白费。

第二个原因，自我提升是为了逃避真实的自己。

有些人自我提升，是因为自己感兴趣，或者是希望自己更专业，这么做无可厚非。

但有些人自我提升，其内在原因却是极度渴望他人的认同。

“如果不进一步提升，就无法得到认可”、“如果不能变得更优秀，我就配不上TA”、“如果不进一步努力，我就被别人比下去了”……诸如此类的想法，其实就是在用自我提升，来逃避真实的自己。

这样的人自我认同感极低，他们无法相信，原本真实的自己是被需要的，也是值得被尊重，值得被爱的。

所以，在自我提升之前，先学会提升自我认同感才是最紧要的。否则，就算一个人变得再优秀，再被他人认可，也无法填补自我认同感缺失造成的巨大空洞，只会越来越钻牛角尖。

2.在自己的“战场”上战斗，将自己的特质作为武器

不知道你有没有这样的经历：

• 不管做什么工作，自己总是很容易就失去兴趣；
• 一份工作自己做的很好，但心里其实却不怎么喜欢这份工作；
• 在一个领域努力了好多年，却始终成绩平平……

那你有没有想过，也许你只是站在了错误的门口，闯进了不适合自己的领域呢？

常言道，条条大路通罗马。但如果，你站到了错误的跑道上，可能永远也去不到罗马。

化学家奥托·瓦拉赫，曾经被父母要求学习文学和绘画，但是他在艺术方面并没有天赋。虽然他也很刻苦努力，但老师们都认为他拘泥死板，不适合走艺术路线。

一般人遇到这种情况，肯定是要奋起直追，拼命努力，做出成就让别人刮目相看吧。但奥托·瓦拉赫却干脆地放弃了。

他选择了化学专业，而他理性严谨、一丝不苟的性格与这个专业恰好完美契合。最终，他成了一位化学家，后来更获得了诺贝尔奖。

每个人都有自己的“战场”，只有在这个战场上，你才能最大限度地实现自己。

然而现实中，很多人都追求“技多不压身”，试图将自己包装成一个全才。

但坚持这样做会造成两种后果：一是让自己疲累不堪，二是可能因为某个方面表现不好而受挫，陷入“自卑的深渊”。

那么，哪里才是自己的战场呢？简单来说，就是能以自己的特质为武器，自己由衷喜欢，不需要刻意努力，就能发挥你的优势的领域。

比如网红模特陆仙人，就是找对了自己战场地典型案例。他的长相和气质是他独有的特质，他喜欢走台步，渴望成为超模，因此才能坚持不断的努力，最终在网络成名，成为了一个真正的模特。

所以，认真思考自己的战场在哪里，是每一个人成功的前提。

3.如何找到前进的力量？

当你决定舍弃过去的一些思维习惯，想要自我更新，重塑自己的人生时，椎原崇的这些简单又实用的小方法一定能帮上你：

首先，要记住，新的方向不在过去的延长线上。所以，不要躺在过去的成就上沾沾自喜，也不必因为过去的失败而自贬自抑。从现在开始，你必须放下过去，寻找新的可能。

其次，找到你认为重要的的事。比如有的人喜欢书法，就算别人认为这件事很麻烦很枯燥，他也能轻松地坚持下来。

自己认为重要的事，就会毫不费力的坚持做下来。想一想，你这些年对什么始终兴趣不断，新的机会就在它的周围哦。

三，找到你的激情触发器，让你随时元气复活。

比如有人吃到甜食就会心情变好，有人打扫完卫生就能重拾活力。找到你的激情触发器，随时解救坏情绪，及时调整自己的状态，才能干劲满满哦。

四，要对讨厌的事情说“NO”，对害怕的事情说“GO”！

椎原崇在书中提到一个做事的原则：

在追求成功或成果时，要考虑“做什么”；做追求自己的幸福时，要考虑“不做什么”。

比如，为了打开事业新方向，你要主动思考做什么，对害怕的事情说“GO”；如果是不怎么重要的聚会，你更想独处，则完全可以拒绝。

最后，养成输出的习惯。不管你是看了一本书，还是学习了一门新技能，或者遇到了什么问题，都要及时地输出你的想法和感受，这样你的人生和阅历才能得到沉淀。

忘了是从哪里看到这样一句话，没有输出的人生，得到的只不过是岁月的匆匆流逝罢了。

人生就像升级打怪，设置了一层又一层的关卡。在这个真实的游戏里，没有一招通吃的外挂。每一个人生阶段，都需要用不同的战术去攻略。所以，自我更新、自我迭代非常重要。

椎原崇的《习惯陷阱》中也讲到了自我更新的一些方法，小书不厚，且浅显易懂，有启发。不过，人生突围并非易事。看到，知道，做到，将是我们一生的课题。

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