民间谚语变得愤怒
广东人也叫“热风”。
如咽干、咽痛、牙痛、口腔溃疡等。
秋天过后，天气开始变得干燥。
如果饮食的味道在夏天由淡变淡
变得强烈甚至辛辣，
很容易生气。
中医认为人体阴阳失调，内火旺盛，即会“上火”，所以口、咽、牙成为重灾区，口腔黏膜、咽喉、牙龈不耐灼烧，容易出现症状，表现为红、肿、热、痛。
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灭火喝凉茶可能越喝火越大
很多有多年生气经验的人，对生气都有一种态度：“没关系”。身体不适时，喝一堆凉茶降火，但火不能熄灭，凉茶不能乱喝，否则可能会越来越难受。
广州市第一人民医院药学部药师刘国栋介绍，要想“灭火”，首先要搞清楚火是从哪里来的，还要保护好阳，因为一阳意味着一个生命力。如果滥用火药(会废阳)，肆意糟蹋阳，很容易生病，尤其是儿童、妇女和老人。
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上火可分实火与虚火
一般来说，上火分为实火和虚火，实火要补。
实火
一般生气时伴大便干燥，小便黄重，舌红，多为真火；
生气时伴有五心烦热、颧骨红、失眠盗汗、口干咽燥等。
虚火
中医理论认为，虚火是指人体阴液消耗过多，出现阳气较多，导致阴虚火旺。故虚火宜补阴。虚火吃一些泻火清火的感冒药，只会补虚补虚，越治火越大，所以虚火不能喝凉茶。
刘说，真火要多喝水，多吃些灭火的食物，比如西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤。严重的话可以喝点凉茶，吃点清热解毒的药，比如牛黄解毒丸、清热消炎宁、中生丸。
注：
虚火者，宜养阴，多食滋阴的食物和药材，如银耳、玉竹、沙参、天冬、麦冬、百合等。
还有一种罕见的阳虚虚火，因为阴胜于阳，不能藏而浮于上，使虚阳兴奋，阳虚虚火不能吃火药，对补阴没有作用。
虚火的治疗是一种技术活动，所以经常虚火的人最好让中医根据辨证进行调整。
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秋季易上火，该如何预防？
进入秋季后，注意清淡，不要过量食用辛辣食物。要规律作息，不要熬夜，不要通宵打麻将和游戏，以免伤阴虚火旺。
同时要调整好自己的情绪，保持乐观开朗的心情。中医认为肝属木，喜滑恶郁。情绪不佳、生气容易伤肝，会引起肝火过旺；过食酸味也会引起肝火过旺；长时间的视力伤害肝脏，经常面对电脑和手机，过度用眼也会伤害肝脏。
我们每天都在盯着手机，就这样吧。
多点运动，比如打羽毛球，
出汗，驱散火焰，
也挺舒服的~
来源：广州市第一人民医院头图：视觉中国
