影响手指自由伸展的重要原因之一是拇指。很多人的大拇指被挖，手腕僵硬，也就是说手腕和大拇指被四个手指绑住。因此，任何时候，整个左手都要从肩膀处打开，就像跳舞一样，整个手臂都要伸展到指尖。起初，这种紧张是由于缺乏正确的引导。内张力引起肌肉紧张，还可能对术语的误解造成过度用力，长期下去会加剧，导致器质性疾病，如肌肉纤维化、腱鞘钙化等，从而失去功能。这就是为什么随着时间的推移，这种做法越来越糟糕。
用正常健康的手，它的成长会超出我们的想象，要遵循循序渐进的原则。我们应该每天做一个扩张练习，不要操之过急，很快我们就会发现换手指的难度是八度、十度甚至更多。
以下是一步一步向前的练习顺序。原则是量力而行，但并不容易。如果有任何困难，你可以从高位进入低位。
同八度：4表示要坚强，尽量站起来。反复上下。
(1) 1，3指八度：难度不会比同指八度难多少。3.尽量弯曲手指，放松张开手指。
2、4指达到八度：1、3指将2、4指放在高把位置，用力按压，让1、3指向下，指根放松张开。稳定后会上下变化。
按照同样的原理，同样的度数，同样的换指度数，十度，十度换指都可以练习。这个练习大大提高了指板的控制，也是未上膛的Lapagni 《二十四首随想曲》的基础。
前几天跟同学说：练习十度换手指，看看是什么感觉。这里写一下扩张的测试报告，不知道能不能练十度换指，需要多长时间。就闲着，每天半小时，看看有没有新发现。
十度换手指才能够到手指。刚开始的时候，我练习了十度伸指、1、3指、踏步的音阶。经过三天的练习，并不难。昨天从高位开始，加了2指，1指变大变小，然后退到低位，难度不是很大。然后，我把我的3个手指尽量向上，为4个手指按弦做准备。还要注意调整手指1和2的形状，如果可能的话，加一点搓手指。这个练习我没怎么练过，感觉手很松弛。有了这个放松，我加强了1、3、2、4指的八度音，把它们改成八度音，延伸到同样的程度，再改成同样的程度。
换八度很容易，然后我练习换八度的双颤音，也就是用我的颤音练习方法。我对双颤音的要求和单颤音一样，构成一个阶梯。
手有点软，接着练帕格尼尼的《无穷动》，可以修复手指的弹性，明显改善手部功能的放松。弹性略有下降。
以下系列笔记是给有经验的老师的。没有经验的学生应该防止手指拉伤。因为这样的手指扩张用处不大，只是为了娱乐。但这种循序渐进的方式可以借鉴。随着手指弹性和柔韧性的往复提升，功能会很快达到更高的水平。
扩指是一项常见且难度较大的技能，想要征服演唱会独唱必须面对。手指伸展还能有效提高手指的灵活性，对手指功能的提高和指板的控制都很有帮助。虽然不用用刀杀鸡，但像《新龙门客栈》这样杀鸡也是一种乐趣。就像生活一样，虽然是柴米油盐，但是这样的道具表演了一场双人舞，是不是很美？
手指扩张并不是很难，但是很多人在长期的练习中会形成僵硬的指根，使得指根很难打开。在扩指练习中，前指根要主动向前送，后指根向后伸。这不仅是手指的问题，也是意识的问题，应该是主动的。手腕、手指根部应积极放松，有时可通过
练习的顺序可以是：1、3指达到一个八度，2、4指牢固后再加，然后2、4指达到一个八度，4指尽量逐渐弯曲。这个时候十度并不难。这时手腕可以凹陷，手掌升到指板上方，琴颈落在虎口(见手)。
同样的程度会更难，但方法是一样的。只是你必须把手掌向内。循序渐进，几个月后，每天练习10到20分钟，你就会慢慢进步。
扩谱后最好立即练习正常练习曲。
其实我在《开赛》 1准备的是手指扩张，当我看到很多孩子在《开赛》弹前十二首练习曲的时候，就失去了练习的目的。
