开场白：热爱生活，热爱分享，我就是我。
第13天拍个西瓜视频，记录下自己的时间，看看需要多长时间才能集中注意力。从现在开始，不要完成或离开。今日生意，效率高，工作学习。
高效自律改变生活第13天：聊一聊怎样高效完成小视频。（配贴纸）
AM920、查看西瓜后台数据，查看6:00-7:00粉丝活跃期，新增粉丝数量2个。你需要什么时候安排你的定期送货？5:30.
开始写脚本。
我们都会因为太爱自己而失去自制力。真正的自制力是一个升级和玩奇怪东西的游戏。生活就是不断挑战你的舒适区，让每一个不舒服的地方都成为你的舒适区，这样你才能成长。自控力是一种可以通过训练达到的能力。第一步是通过时间表实现培训。你需要每天记录和监控你的自控支出。
拥有你自己的步调，不要被别人的态度和语言影响。
每天都做自己喜欢的事情，创造有价值的事，不断试错，及时修正。
在没有拿到结果前，不被看好很正常，而致命的是左右摇摆。
早睡早起之初，总有人说没用，那又怎样呢，我只要一直在行动就好。
优秀的人从来不会迟到，越努力，越幸运。
（黑色字体部分配出游视频和配乐，配文字无语音）
上午9: 53恢复。
上个月的总结，是复习必备的，也是人生的三个重要维度：灵魂、身体、金钱。
1.灵魂复出：每一次不适都会引发自我反思，绝不能被打破。
事件：这是我第一次和爸爸在一起这么久。为什么我总是大声说话，不能对丈夫和孩子轻声说话？
自我反省：主要是不耐烦，怕麻烦；在更深层次上，我想让他听听我的安排。
看到背后真正的需求，我真的很惭愧。学了两年心理学，对最爱自己的人犯了这样的错误。
如果大喊大叫改变不了什么，即使你是好意，你也会失败。此时我们需要做的是改变自己和方式。忍受-接受-
享受，首先关注自己，不依赖别人，不要总是索取对方，用这种自我要求重塑自己。不要问别人，只是赞美和鼓励别人。什么都不做。
二：身体上的复出：生活不仅在你面前，还有诗和远方。我的距离是我的健康，带着我的孩子和父亲接触大自然。
老公早上出门说：“今晚找出我的运动服，开始运动。与其减肥，不如从永远不增重开始。”。我同意。我们一起开始吧。增强身体的代谢率，增加每天的热量消耗。
3.收钱：要恢复坚持按月存款的习惯。
结语：自律高效，工作努力，玩得开心，这就是我。我会回复每一条评论。
am10: 25脚本完成。让我们开始拍摄视频。
