孩子睡不好，这是大部分父母都会遇到的烦恼，尤其是刚出生的宝宝，总是半夜哭闹，父母又心疼又累。其实孩子天生就喜欢睡觉，之所以会哭，是因为父母的处理方法有问题。抓住婴幼儿睡眠的关键期，让其更容易入睡！
研究表明，中国约75%的儿童存在不同程度的睡眠问题。为了解决这个问题，我们必须了解孩子各个睡眠关键期的特点，以及要达到良好睡眠应该提供怎样的帮助.
我们把孩子的睡眠关键期分为四个阶段，分别是3个月前；4~6个月；7~9个月；10~15个月。
一、3个月前：
随着一声啼哭，孩子出生了。开启了与母亲子宫里完全不同的生活方式。在这个阶段，他们只吃不睡，平均每天16到20个小时。大部分新生儿还没有形成规律的作息规律，一切都是凭本能吃饭睡觉。
在这个陌生的世界里，他们说话不清楚，四肢无法控制自己，所以早期的孩子特别需要父母的照顾。拥抱、抚摸、哭泣时及时安慰，会让他们有安全感，更好地适应这个世界。
在这个阶段，新生儿的睡眠有以下特点：
1.新生儿的睡眠总量在逐渐减少，从刚开始醒来到吃奶继续睡觉的时间越来越长；
2.婴儿前三个月睡眠周期短，一般30-60分钟；
3.前三个月的宝宝对外界的关注较少，还没有形成规律的作息。
在这个阶段，宝宝还没有形成生物钟规律，所以我们不能按照时间来安排孩子的活动，但是我们可以为孩子形成生物钟规律做一些准备，比如：
A.让孩子区分白天和黑夜。
在妈妈看来，白天和黑夜的区别并不大，但现在我们需要让宝宝知道白天和黑夜的区别。晚上需要一个安静舒适的环境，光线不能太强，让孩子尽快入睡。而白天小睡不需要遮光和降低音量。让孩子知道白天和黑夜是不一样的，帮助他们区分白天和黑夜。
B.引入睡眠仪式。
睡眠仪式是用一系列稳定、有序、情绪化的事情来帮助孩子意识到自己要睡觉了。比如，触摸、讲故事、洗澡、听睡眠歌曲等。这些仪式有助于宝宝在记忆中建立睡眠联想，让孩子尽快入睡。
C.给宝宝建立一个熟悉的环境，帮助他们入睡。
中国民间有“蜡烛包”和“粽子包”的传统，这意味着婴儿被紧紧地裹在毯子里。新生儿喜欢像子宫一样的环境，这样他们会感到安全，减少休克反应。抱紧、牵手、侧卧、抱着、用背巾睡觉等。都是原则。
二、4~6个月：
不知不觉，孩子已经“一百天了”。在中国传统中，“百日”是个大日子，是宝宝成长的里程碑。从第四个月开始，宝宝的头部基本可以直立；清醒时间变多；白天少睡；对环境的兴趣增加了，喜欢出去玩等等。
原来很多宝宝2 ~ 3个月就能自己睡觉了，4个月就回去了。入睡前开始哭泣；不睡觉；睡不好，突然开始扭捏，经常一翻身就哭醒了。这是婴儿进入第四个月时发生的事情。
我们可以试试这个：
A.继续使用之前有效的睡眠方法，比如奶睡和搂抱，但不要升级舒缓强度。如果你习惯午睡，你还是会午睡，所以不要升级为搂抱；
B.给宝宝使用舒缓的物品，比如洋娃娃和舒缓的毛巾；
C.继续坚持规律作息，不要不规律，逐步建立“吃-玩-睡”的作息规律；
三、7~9个月：
6个月后，很多孩子开始学会爬和坐，和父母的互动也更有趣了。在这个阶段，宝宝开始更加了解事物之间的差异，喜欢制造噪音。这种兴趣也是语言学习的萌芽。
父母需要给宝宝提供一个安全的环境，让他们愉快地探索和练习新技能，这对他们的成长和发展非常有帮助。这时，婴儿也开始对家庭成员和陌生人区别对待。当他们遇到陌生人时，他们会紧张和哭泣，他们会对他们的母亲表现出特别的依恋。这就是我们所说的陌生人焦虑和分离焦虑。这些变化给睡眠带来了新的影响。
1\. 爬、坐对睡眠的影响
身体不受控制的运动吓坏了婴儿；宝宝睡觉时，大脑在复习白天学的内容，睡眠基础差是影响睡眠的原因。
家长可以在孩子醒着的时候增加练习的时间和空间，让孩子可以放手。当宝宝边爬边站睡着时，可以通过分散注意力、限制活动来处理，让宝宝尽量保持平躺状态。
2.分离焦虑
分离焦虑在这个阶段很常见，
表现为在婴儿依赖的成人离开时烦躁不安。妈妈出门上班、入睡时间，孩子都可能会明显的表现出分离焦虑。我们可以通过一些举措来缓解婴儿的分离焦虑。如：a.用温柔坚定的语气向宝宝保证妈妈还会回来的，来去都提前告知宝宝，不突然袭击偷偷溜走；
b.通过“躲猫猫”的游戏，帮宝宝建立起妈妈虽然不见了，但是很快就会回来的概念；
c.睡前充分的高质量陪伴和互动，在这个阶段尤为重要。
3.陌生人焦虑
以前宝宝心情好时谁抱都行，但是进入这个阶段见人就乐的宝宝，也许在陌生人出现时一下子就会让宝宝害怕，甚至哭闹收场。这种由不熟悉的陌生人引起的恐惧被称之为“陌生人焦虑”，也就是民间所说的“认生”。
大多数的宝宝都经历过这样的阶段，这标志着宝宝能够区别对待熟悉和陌生人，是自我保护成长的一种。大多数情况一岁多就会明显改善。
遇到这样的情况，我们应该怎么做呢？
a.成人要包容、理解，给宝宝足够的时间熟悉了解；
b.尽量不要让宝宝长时间离开父母；
c.保持环境的相对稳定；
d.不要频繁的让宝宝去适应新环境，陌生人。
四、10~15个月：
从第10个月开始，部分孩子开始有意识的叫“爸爸”、“妈妈”。独自站立也变得比较常见，宝宝的词汇量扩展，能够听懂大部分日常简单对话，并且用身体语言做出回应，也会有意识的寻求帮助关注，期待和鼓励。
在这个阶段大多数宝宝是上下午各睡一觉，有一些孩子已经只睡一觉了。只睡一觉后玩耍的时间更多，出门也变得更为方便。两觉并一觉的苗头，最早在10~12个月偶尔出现，而在13~18个月就会正式完成，上午睡觉将退出历史舞台。
两次觉合并成一个觉一般有以下或一个或几个信号。
a.上午入睡需要花费越来越长的时间或者睡不长；
b.上午觉时间变得很长，醒来往往接近正午了；
c.上午觉能睡，但睡着之后导致下午觉入睡困难或者很晚。
10~15个月期间是睡眠变好的转折点，很多孩子在这个时候可以实现自主入睡，这也是戒断奶睡的时间，粘人、恋奶还有可能出现，但相信一切都会好起来。字数限制，我们今天就不一一列举了，你觉得还有哪些阶段是睡眠的节点呢？下方留言，我们讨论讨论吧！
