在学习唱歌的过程中，我发现很多朋友都是因为嗓子使用不当导致咽炎的。其实很多歌手都有严重的咽炎，但是在学习了正确的发声方法后，我发现咽炎在一段时间后有了很大的改善。
对于没有咽炎的朋友，在日常生活中要照顾好自己的声音。因为不能保证每个有咽炎的人都能得到很好的改善。声带在人体器官中非常脆弱。如果长时间超载，不可避免地会造成损害。这位歌手今天列举了以下措施，值得注意：
1.不要过度使用喉咙，不要大声说话和吼叫；
2.唱歌后不要吃辛辣和冰镇的食物。长时间使用喉咙会导致声带红肿。这个时候吃刺激性的食物会使它发炎。
3.唱歌前不要吃糖或喝甜饮料，以免引起痰多，需要清嗓子；
4.感冒发烧发炎时尽量少用喉咙，因为此时声带很嫩；
5.喉咙不舒服时不要过度清嗓，因为做这种动作时，气流会剧烈震动声带，防止损伤声带；
6.不抽烟不喝酒；
7.每天尽量保证充足的睡眠时间；
8.冬天保暖。
当出现咽喉疲劳时，可采取以下方法：
1.慢慢喝一小口水，保持喉咙湿润；
2.吸入一碗热水，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳；
3.除个体体质失调外，用罗汉果、胖大海、陈皮等水浸泡，可润肺利咽，生津化痰。
除了这些常规的保护措施，正确发声也能有效保护声带。我国地大物博，各地有方言，但各地方言的发音方式完全不同。举个简单的例子，成都话大多用口腔。连续交谈一段时间后，你会感到又累又渴。普通话的科学发音，前鼻音和后鼻音区分明确，充分利用了人体的发声共鸣腔。相对于方言来说，普通话的正确发音不仅发音清晰，而且说久了也容易多了，提醒大家虽然唱歌好听，但是要注意保护自己的声音！
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#混合和改变声音。
1\.
变声是根据不同音高的需要，在不同的音区按比例转换混合真假音，形成真假音比例不同的混合音，旨在达到歌唱所追求的声音统一，解决高音难的问题。
2.变声是随着音高的变化调整声带振动的面积和大小，通过声带时调整气息施加的力度。变声就是在真声音中掺杂声音，混假声音叫混音。
3\.
美声唱法的本质是真假声的混合。没有真音，假音无从讨论。所以要脚踏实地唱出真声，做到简单自然。在此基础上，声音再次竖起，根据音高的需要逐渐掺假。首先，“美”要建立在“真”的基础上。
4\.真声是指发出声音时，两条声带绷紧，相互靠近，整体振动，张力强。声级是通过声带的张力来调节的，接近你自然说话时的音质。
5\.
假声是指发声时声带相对松弛，张力不强，声带收紧时产生边缘振动。声音的组合既有呼吸振动，也有边缘振动。假声是声带边缘振动，抑制音高振幅，突出泛音振幅的结果。也是声带的半振动声，声音不大，但比真声纯净。
6.唱假声时，喉咙、下巴和舌头放松，但腰肌、横膈膜和笑声
真声到假声转换过程中出现的声音可以称为半声、柔声或弱声。想一想唱真声的时候唱假声的感觉就能得到混声。但是，纯假声是一种把喉咙抬高时漏气吹出的假音，对歌唱毫无意义。
8\.
按比例调整真假混声的过程，就是声带轻重功能的转换过程，也就是音区的转换过程，也就是混声的过程，也就是闭合的过程。转换技术掌握不好，真假音就会脱节，声音就不统一，高音上不去，低音下不来。
9\.
每一个声音，每个人都有自然真声的极限音高，在这个音高上，感觉紧绷的声带所能承受的压力已经到了尽头。如果继续喊起来，声音会突然断裂，“拍”的一声，声门阻力会立即消失，出现一种漏气、微弱的纯假声。这种真假声脱节时出现的声音，就是声乐中所谓的“音障”现象。
10\.
声音区域之间的过渡有一个“障碍”。男声的“侃”一般出现在由中音区向高音区过渡的过程中，而女声的“侃”一般出现在由中音区向低音区过渡的过程中。这是因为男声往往在胸腔系统唱歌，自然低泛音较多，但高泛音不足，很难进入高音区。而女声多由头部音响系统演唱，更有自然高度。
泛音，而缺少低泛音，所以进低声区较困难。11\.
解决声区上下统一的方法是，利用母音转换调整这个“坎”上下的几个过渡音，男声多运用声带轻机能的边缘或局部振动，女声多运用声带重机能的全部振动或大部振动。
12\.
一般而论，换声是用以解决往高音过渡或往低音过渡并掩盖“音坎”的方法。每个人都有自己自然音高的换声点，到了换声点，如不换声，不多掺假声，高音就上不去，不多掺真声，低音就下不来，声区间就不能统一无痕。换声的困难因声部而异，因人而异。高音上不去和低音下不来往往是因换声前的过渡音操作不到位。
13\.
换声的关键是在哪个音高上做“关闭”动作，这需要教师很好的耳朵，过早或过晚都会影响声音的统一。在音阶上升时，人们不自觉地会产生一种不得不换声的感觉，在某个音高点上会突然感到声音不流畅、不舒服，这个点就是你的换声点。此种现象也可为鉴定声部做参考。
14\.
由于每个人的发声器官结构不同，通过发声训练高音的能力也会有不断的变化，所以各声部声区转换要确定一个固定点的说法是教条的，不可取的。换声点因人而异，一些人可以在音域内的任何地方换声，高音区也可，低音区也可，还有的人没有换声点。
15\.
没必要去规定在哪个音换声，若在中声区每升高半音就多混入假声成分，高音就自然关闭上去了。这就是沈湘教授所称的“全音域关闭法”，实际上就是不要听出有换声的感觉。自己知道在换声，但却不能让听者知道你在换声。
16\.
意大利人解决统一声区的方法是：低音用面罩（可使声音不发白，喉头会稳定）；中音用[a]母音；高音区用[u]母音感觉，使母音变形。要想在某一高音域发出完美的声音，必须对母音做改变，或称转换，唱高音时，每个母音都需要形态和音色的变化。（中国拼音字母中的母音在国际音标中被称为元音）
17\. 从中声区到高声区换声时，传统美声要在喉咽腔加[u]音，音量会更大，声音会更立。现代美声在面罩加[ü]音，效果会更好。
18\.
美声唱法所要求的母音转换变形是有一定规律的，特别是在往高声区转换时，如：a―?，?-u，i―ü，e―ei。这种从宽母音到窄母音的转换过程，也就是声门闭合调节和混声的过程，也就是声音掩盖的过程。在这过程中，声道的宽窄和声带的闭合都需相应变化。民族唱法在往高声区转换时则不需要母音变形，不需要掩盖，也不需要声道变化，只需要声带和口腔变化声音就会明亮，这样就容易做到字“正”和字“清”。而美声唱法则不易，因为声音概念不同，所以要求的方法也不同。
19\.
只有当喉咙充分打开，气息坚实稳定时，母音转换才能自如，才能使每个母音在发声的共性原则基础上体现它的个性色彩，才能真正形成歌唱的统一性和完整性。夸张某个母音和某个字是可以的，但不可破坏整个发声状态。
20\.
若能找到“头轻声”，“开头难”的第一阶段就过了。进入第二阶段，就要逐渐地掺入“真声”，并继续加强气息和声带之间的阻抗。在强化声音过程中，最容易犯的错误就是声带振动面积也会随之加大，虽然这是本能，但在加大音强的同时，主观意识反而要缩小声带前端的振动点，并练习将这个点的音量放大，出金属声。第三阶段的训练是“渐弱”，这比“渐强”更难。高音上渐弱技巧对女声较易，抒情男高也还可以，戏剧男高最难。
21\. 换声进头腔时, 传统美声[u]音说在咽腔，现代美声说在面罩，小舌都会有震动感, 小舌后方或眉心中间有空间,
吸着把[u]音唱到空间里，同时加呼吸支持。进入头腔，有人习惯用[e]音，声音会更大、更立。
22\. 混声练习时，既可以把假声往真声里混，也可把真声转换为假声或混入假声。男声要强调在真声的基础上混假声，女声要强调在假声的基础上混真声。
23\.
假声往真声混时，要先用真声在胸部找到音源振动点，加强横膈膜的力量，将声音往下放、往下吸，使其自然地混进真声里；真声往假声转换时，加强气息控制。传统美声把声音向后向下吸进咽腔，现代美声把声音送到面罩。这两种方法都要通过母音变形转换，使声带拉紧关闭、边缘振动。
24\.
声音的小共鸣点上有那么轻微的、集中的一点劲，这正是“真假混声”集中用力的体现。但若没有充分打开的腔体，就没有混声的空间，就难以产生集中的、微颤的、泛音丰富的小共鸣点。
25\. 唱低音用真声的成分多，唱高音用假声的成分多，唱中间音用基本平衡的真假混合的比例，好的说话声也是真假混合带有共鸣的声音。
26\. 美声最主要的特点是混合声区、混合共鸣，真假声混合比例要按音高的需要调整。不论男女和声部高低，一张嘴就要有全部发声腔体的混合共鸣。
27\. 在中声区就应该找到混声的感觉，声音才会变得柔和、纯净。由于真声掺入了假声，声音就会松弛、灵活，在这种状态下，才能发展各种高难的声乐技巧。
28\.
在中声区（混合声区）就用真假混声来建立“过渡声区”，是扩展音域与统一声区极为重要的训练手段。男声的训练困难在中声区与高声区的交界处，女声的困难在低声区与中声区的交界处。所以，男女不可用一种教学模式。
29\. 男声进头声, 也就是唱高声区时, 是从换声点开始增加假声比例, 越往高音走,
假声加得越多。男高音若唱不了高音，一般是因为中声区真声的音色和共鸣太多，所以升f2以后要逐渐减少真声，增加假声，变重机能状态为轻机能状态，这样高音就会容易了。
30\.
一般男中音和大号男高音唱到F，小号抒情男高音唱到G时，面罩及硬腭以上会产生丰满的共鸣。这时声音再往上走，就要甩掉口腔以下的声音，若伴随这些声音往上走，就会感觉吃力，走不动，高音就会困难或无法上去。
31\. 男声的中声区以真声为主,
高音逐渐加假声变混声。女声的中声区就是真假混合声区，所以高音加头声就方便了，而男声在中声区才开始掺假声。在高声区，男女一样都要以假声为主。男低音在音高往上和往下行走时都会有换声点，都需要用技巧和母音转换去操作过渡。多数男低音只知道从中声区到高声区要换声操作，而不知道在低声区也同样要加以换声操作。
32\. 女声的麻烦在于，从低声区进入中声区的时候，就可能出现一个换声点。如果你的呼吸和共鸣都很好，这个换声点就会感觉不到。若不好，可能会出现两个换声点,
即中往高, 中往低。
33\.
女声在中声区一定要混合好，往下到低音时就容易有真声，有说话的音色在其中。要用各种办法使胸声和假声连接起来，而且要连接的完善，否则嗓音就不均匀、不动听。
34\. 不论男女都应以中声区训练为基础声区。声音上行时，应掺假声并略带掩蔽，不能过于开放，声区部分重叠交错、混合，有利于声音统一。
35\.
天然生就的好嗓子和音域，在理论上和实践中是没有限制的。男高音又唱男中或男低音，女低音又唱花腔的例子，在歌唱家中并不罕见。但一般学唱者要按声部区分进行换声训练。
36\. 主张不要声区划分的人应是针对歌唱训练的结果而言，主张要声区划分的人应是针对发声训练的过程而言，目标是一致的，但方法和说法往往不同。
37\. 美声唱法的声区转换强调“渐变”，即多半真声―半真声―半假声―多半假声。声区的转换应该是由微小的、难以觉察的、逐渐的声音量变过程所形成的。
38\.
要想获得统一的声区，消除换声痕迹，最有效的措施就是坚持以混声为主体的唱法，也就是尽可能在中声区就使用声带的局部振动，即用有控制和掩盖的声音。男声因为平日说话就是真声，所以要加强轻机能的训练。女声由于平日说话就是假声，所以要加强重机能的训练。
39\. 胸声若无头声，头声若无胸声，其共鸣音响效果都不会美，要用混声将头声与胸声融合。只有混合、掩盖的发声，才能创造明亮、光彩、强有力的高音。
40\.
换声和混声的主要目的是解决高音，解决高音的主要问题是如何使声区统一。要达到声区统一，一定要从中声区开始进行换声和混声，随着高低音的变化调整真假混合声的比例。不管是真声还是假声，美声唱法在任何时候都不能单独使用。
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