很多新手都想学瑜伽体式，但是不知道从何下手。看到你的留言后，我的同伴给你总结了一个零基础的入门教学，教你最基本的瘦身动作，简单好学，充满新鲜感。赶紧热身，和同伴一起动起来。
既然入门教学动作很简单，不用担心难度，不会对身体造成任何痛苦。在后续的过程中，难度会一点点增加，循序渐进。
说到零基础的入门教学，很多朋友应该已经点燃了他们的信心。不过，我的小伙伴要提醒大家提前收集一些信息。只有充分了解瑜伽，你才能知道如何应对。在正式开始之前，希望朋友们多学习一些自救方法。如果他们在体式中失去控制，他们可以自救，这也可以增加安全系数，防止自己受伤。
舞蹈风格
应朋友要求，介绍了这个体式。大家都说很难完成，因为大家都没有找到合适的方法。这个体式其实很简单。一条腿是直的，没有任何弯曲，另一条腿伸向空中，上半身弯曲，手臂抓住脚掌形成一个闭合的圆圈。
瘦身最基本的动作就是去除体内的脂肪，无非就是拉伸体式。考虑到大家都是新手，只用弓，时间长了难度就变成了字马。
单手鸽王风格
在生理期，朋友们一定要注意自己，保持身体不受凉。他们可以准备一些柔软的东西放在地上，防止水分进入身体。双腿分开坐下，双腿同时弯曲和收缩，双臂分别支撑地面和抓住头部，后腿抬起放在肘部中间。
小伙伴已经总结这些简单好学的姿势很久了。如果你觉得还不错，请留言告诉我，我会继续为大家总结。
蝎子风格
风格不是很难，但平衡不容易掌握。新手可以靠一根柱子。其他都很简单，只要能保证平衡。仍然倒立，永远不要弯曲手臂，将臀部推回柱子上，将双腿紧紧地伸直。
无论是简单的体式还是困难的体式，都要在这个枯燥的过程中坚持下去。只要你能坚持，你就赢了一半，效果也不会差。
坐下，向前弯腰。
拉伸腿部韧带。在开始之前，可以按揉腿部，防止抽筋失控。如果你有一个美腿的梦想，这个动作完全可以满足你。两腿在身体前紧，身体向下弯曲。抬起一条腿，用两臂围住，最后放在背后，脚背绷紧。
总说瑜伽体式很多，其实它的本质只是几个部分。只要掌握得好，几个月内就能成为瑜伽大师。有兴趣的朋友可以试试。
瑜伽是零基础的入门教学。从这一章开始，你将永远不会受苦。简单易学。如果你是新手，就来吧。
今日话题：不学最基本的瘦身运动还等什么？
