很多产妇,在宝宝满月之前,没有奶水给宝宝。正常分娩比较好,尤其是剖腹产的产妇。如果他们不知道坐月子的饮食,不注意,奶就会少。如果宝宝不吃奶粉,会让新妈妈焦虑。产后催乳怎么样?
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两边的乳房都要喂
:如果一次只喂一侧,对乳房的刺激会减少,自然泌乳也会减少。每次喂奶的时候,让宝宝吮吸两侧的乳房。有的宝宝胃口小,吃一个乳房的奶就够了。这时候最好用吸奶器把前面部分比较稀的奶吸出来,让宝宝吃到更浓更有营养的奶。
多多吮吸:'s妈妈的奶越少,她的宝宝吮吸的次数就越多。因为宝宝吸吮强烈,用宝宝的嘴按摩乳晕刚刚好。喂得越多,分泌的奶就越多。
吸空乳房:'s妈妈应该多接触宝宝的皮肤,而宝宝吮吸乳头对母乳分泌量是一个很好的刺激。每次母乳喂养后,让宝宝充分吮吸乳房,有利于乳汁的繁殖。
保持好心情:母乳的充足程度与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以,在任何情况下,妈妈都不应该急躁,要以平和快乐的心态面对生活中的一切。
补充水分:
妈妈在哺乳时经常会感到口渴,这是正常的。妈妈在喂奶时要注意补充水分。坐月子期间,产妇不宜喝太多普通水(不利于身体排水,容易造成腰部、内脏下垂等问题)。他们应该多喝豆浆、原味蔬菜汤、米酒水和不含酒精的生化汤。这样,牛奶的供应就会充足且有营养。
充分休息,不能太累:
晚上睡不好,因为晚上要起来喂奶好几次。睡眠不足肯定会减少奶量。妈妈在哺乳时要注意请假。白天,他们可以请丈夫或家人照顾孩子,小睡一会儿。还要学会如何在不影响睡眠的情况下进行夜间护理。试着每天睡10个小时。睡觉时要侧卧,有利于子宫恢复。