如果血管堵塞了，会怎么样？相信大家都知道这样会增加一系列疾病的风险，甚至可能会影响生命安全。我国心血管病患者数量巨大。在过去，它可能在老年人中更常见，但近年来，它变得越来越年轻。为什么好的血管会堵塞？和食物有很大关系吗？哪些食物要及时从餐桌上拿走，对血管好？这里简单介绍一下。希望你没吃错什么。
血管堵塞是“吃”出来的？
它堵塞的原因不止一个，吃错食物真的占很大比例。说到容易伤害血管的食物，你会想到什么？很多人可能会说吃太多的油、脂肪和盐确实对血管健康不好，但除此之外，还有一种食物可能会被很多人忽视，它的危害不亚于这几种食物。
血管堵塞，跟“一酸”吃太多有关――人造反式脂肪酸
它受到了世卫组织的批评，世卫组织也呼吁所有国家停止食用这种物质。
它对血管有什么坏处？
_根据世卫组织发布的数据，全球每年约有50万人因此死于各种心血管疾病。_
它既有自然的，也有人为的影响。自然来源对人体健康的影响一般比较小，但人为的危害也不容小觑。它被广泛添加到一些食物中。因为它的味道更好，食物也让消费者有了购买和食用的欲望，吃得更开心。对于商家来说，使用它也是有益的，可以降低成本，延长食品的保质期。
说到这，可能很多朋友好奇它到底指哪些食物？下面提到的几种，可能都是你平时爱吃的：
奶油蛋糕、油炸薯条、曲奇饼干、各种派、酥皮点心、奶茶等_，_这些是很多人的最爱，但是吃好吃的并不代表对健康有好处。此外，如果食品成分表包含
“氢化油、人造黄油、代可可脂”等话说，即使它表明不存在反式脂肪酸，也不要上当，这些都是它的“同伙”。
如果经常吃含有这种酸的食物，血液会变稠，容易加速血栓的发生，危害血管健康。尤其是中老年人，更要注意少碰或不碰这类食物。
除了这种酸之外，还建议以下几种食物少放在餐桌上。对于有血管问题的人，建议尽快撤台：
高盐:代表性的食物是咸菜和熏肉。
高胆固醇:典型的食物是动物的大脑和内脏。
高糖:典型的食物包括蛋糕和各种小吃。
高脂:典型的食物是肥肉和油炸食品。
刺激性:烟草和葡萄酒。
想要血管畅通，以下几个护血管“锦囊妙计”，不妨收好：
(一)动起来
这个原理和水管一样。天冷的时候，为了防止水结冰，有些家庭会打开一点水龙头让水保持流动，这样就不容易结冰，温度也不会低到一定程度。这确实可以起到一定的防冻作用。血管也是如此。人在动的时候，不容易被挡住。如果长时间不动，不仅容易被挡住，而且老化速度更快。
那我该怎么办？就是讲求，尤其是对于中老年人，我建议大家记住“三五七””
这个方法，每次30分钟左右，一周5天，关注心率的变化，用170减去年龄。散步和慢跑是适合的项目，推荐给大家。
(二)乐起来
保持快乐，血管受益。每天笑，经常笑，有利于气体的交换，免疫力会更好。相反，频繁的叹息、焦虑和愤怒，很容易影响血管的正常收缩和舒张，尤其是对于血压不稳定的人。
(三)喝起来
血液太稠，流动太慢。平时多喝水可以促进新陈代谢，帮助稀释。你每天喝多少水？建议你保持1500到1700毫升的量。但是饮用水也很重要，少量多次.
这很重要。喝什么水也很重要。事实上，很多人认为隔夜水、有水垢的水，不能喝酒，但太烫的水以及各种饮料才是真正需要注意的。
总而言之，血管对人体健康非常重要。现在血管疾病越来越常见，越来越年轻化，应该引起重视。血管堵塞跟上面的酸有很大关系。世卫组织停止呼吸。如果经常吃含有这种物质的食物，建议早点闭上嘴，直到血管衰竭才后悔。平时注意以上三点，有利于保养血管，延年益寿。
