沙拉分为蔬菜沙拉和水果沙拉。蔬菜沙拉：杏鲍菇、紫薯、生菜(颜色：白、紫、绿)，其中紫薯为主食，0脂香草沙拉汁作为沙拉汁。
水果沙拉：猕猴桃、蓝莓、橙子、奶酪。
手工达人：懒格格
# #材料
*杏鲍菇120克
*紫薯120克
*生菜50克
* 20毫升香草沙拉汁
*达1克大邑海盐
# #练习步骤
1.杏鲍菇洗净切片，用黄油炒熟，用大打一海盐复合调味料调味。
2.紫薯洗净，煮15分钟。煮熟后，去皮，切成小块。
3.生菜洗净，撕成小块。
4.将所有材料放入沙拉盘中，加入两勺香草沙拉汁。
杏鲍菇的营养功效
1.降脂降压
杏鲍菇能软化和保护血管，降低人体血脂和胆固醇。
2.提高免疫力
杏鲍菇蛋白是维持免疫功能最重要的营养素，是白细胞和抗体的主要成分。
消化食物
杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，适用于食积证的治疗。
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