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# 20个值得女生长期坚持的习惯(推荐收藏)
01.时刻保持厨房整洁。
厨房油烟如果不及时擦干净，很容易滋生细菌。做饭吃饭后要仔细清洁厨房，每2-3个月换一次厨房抹布，厨余垃圾隔夜保存。
你可以买一些治蟑螂的药，放在厨房角落里一个隐蔽的地方，避免蟑螂半夜爬来爬去。我用的是下面这个，超市里卖的或者网上卖的。我一个月换一次药，萧蔷再也没有出现：
02.定期清洁家里的洗衣机。
洗衣机用久了，内桶很脏。虽然我们平时洗衣服的时候感觉不到，但其实打开内桶可能会让你恶心。污垢一层又一层，贼吓人。
如果不知道如何拆解，可以在网上下单，请专业保洁人员上门清洗。前天我让阿姨给我洗的。滚筒洗衣机洗146元，洗完后自己用着放心多了。.
如果洗衣机不常用，可以每年清洗一次。如果几个家庭经常使用，可以每半年清洗一次。
03.一年进行一次空调保洁。
长期使用空调是非常有害的。我们看外面的空调看不出有什么问题，但其实里面有很多灰层、微生物、细菌、霉菌，，时间长了身体也会有问题。
清洗空调不仅仅是拆下滤网清洗的问题。内部导风板和换热器的角落是细菌的主要位置，需要请专业的保洁人员上门处理。
我的空调用了四年，一直没有清洁感。前天，阿姨打开机器，发现里面都发霉了，真的很吓人。
空调很久都没洗过的赶紧去洗一下！蒸汽清洗一次也是百来块而已。
04.慢慢说话，慢慢吃饭。
女生不用太担心，适当就好；吃饭时慢慢咀嚼可以减少发胖的机会。
05.一日三餐按时吃。
尽量9点前吃完早餐，11点到14点吃午饭，17点到20点吃晚饭。尽可能自己做饭。今年大部分时间都是自己做饭，既省钱又卫生，还提高了一点厨艺~
06.工作1小时休息10分钟。
不要一直保持同样的姿势。工作时不要跷二郎腿或低头。长时间不恰当的坐姿会极大地影响一个人的气质。
我通常在工作1小时或1.5小时后起床走动，摆动手臂，在阳台上看外面放松，这和我们上学时每节课休息10分钟是一样的。
工作也要注意劳逸结合。
07.再忙也别忘了运动。
我做自由撰稿人的前两年，写作时间太多，缺乏锻炼，导致免疫力差。爬了四五段楼梯，感觉很累，但身体上却像个二十多岁的老太太。
今年年初，运动量终于有所增加，但身体素质还是比较差。前几天爬山后，第二天身体就疲惫不堪了。之后，我多次低烧，无法集中精力写作。吃药后，今天感觉好了一点。
所以，不管学习工作再忙，每天要记得抽空做一下运动拉伸，去操场跑跑步，去打羽毛球游泳练瑜伽等等，一定要培养一样自己喜欢的运动坚持做噢。
08.断舍离，趁早扔掉消耗你的旧物。
家里没用的杂物定期清理，我们总觉得旧东西多。
有用，但其实大部分根本都不会被我们用到， 这些旧物对我们来说是一种消耗，不如趁早扔掉，做个干净简洁的女生。
09.饮食注意控油、控盐、控糖。
脸上爱出油的妹子一定要避免辛辣油炸食物，炒菜不用放太多油盐，清淡为主；奶茶糕点、外面的鲜榨果汁、巧克力等， 早戒早暴瘦~
10.多吃水果、紫红薯、西兰花。
平时早晚餐可以煮点紫红薯，我在老家时奶奶经常煮给我吃。女生每天最好都吃点水果和蔬菜， 西兰花 是我最爱吃也是很多博主推荐的蔬菜，具有很高的食疗价值。
11.洗脸用一次性洗脸巾代替毛巾。
脸上的皮肤是比较敏感的，洗澡的毛巾不要直接用来洗脸，可以用一次性洗脸巾替代，亲肤很多。
12.每隔2-3天敷一次面膜就好了，别听信商家的天天敷。
13.感到焦虑时，去打扫房子吧。
“容貌焦虑”“职业焦虑”“身材焦虑”“当妈焦虑”...现在的女生真的太不容易，我们无须去管外界的标准，只要做好自己问心无愧就好。
感到情绪低落和焦虑时，不要让自己躺着什么都不做，那样你会胡思乱想更多东西，
可以播放一首轻柔的音乐，然后动手去打扫房子，我每次烦躁时都是这样度过的。
相信打扫完房子后，那些坏心情也会一同被你打扫走啦。
14.注意体内湿气问题。
大多女孩子的身体都有湿气问题， 脸部头部爱出油、身体浮肿、经常感觉乏力等，说明你体内湿气问题蛮严重的。
可以去做一下艾灸、拔罐、煲点祛湿的汤，或买点祛湿茶平时坚持喝，我在喝的是白云山红豆薏米茯苓茶，味道香香的，平时可以当开水喝，感觉很不错。
15.女孩子真的别再熬夜了（不多说，总之是重点要圈起来）。
16.每年定期体检一次。 长大后的体检不仅为了自己，更为了身边的人。
17.不要常低头看手机看书，富贵包会找上门来。
呜呜呜~我现在脖子后就有小小的“富贵包”，真的很影响气质，之前写作看手机一直低头，总觉得弯腰驼背这些不可能在自己身上发生，结果被打脸了。
不管现在多年轻，都要养成保持良好的体态习惯，
经常用电脑的胖友们可以买个电脑支架，看书支架，手机支架等，总之尽量减少低头的情况出现，事后再后悔就来不及了！
18.用电动牙刷代替手动牙刷。
电动牙刷的清洁效果比手动的要好很多，用过电动牙刷的妹子相信都不会再回去用手动的了。
刚开始用电动牙刷时会有些不习惯，我刚开始用时就被飞了满身的牙膏沫哈哈哈，但是用几次后就习惯了。
电动牙刷也不用追求昂贵的，买适合自己的就好， 买的时候可以多买几个刷头，我用的是索纳斯的，这款比较适合女生，价格也不贵，一百多。
19.多在“自律”这件事上下功夫。
不需有人提醒，饭后你会主动收拾桌面和洗碗，你会主动阅读书籍，不断学习与你有关的新技能丰富自己，你愿意放下很好看的综艺沉迷于学习中。
多一点自律，你离未来的梦想就更亲近一点。
总是做不到自律的姐妹可以试一试 冥想
，每天花15分钟，找个安静的地方以放松的姿态坐下，闭上眼睛，把注意力都集中到你的呼吸上，什么都不想什么都不问，慢慢培养自己的专注力。
当你的专注力提上来了，我们做事时就不会左顾右盼，在学习和工作上也会慢慢变得自律起来。
20.社会烦躁，别忘了静心记录一切。
不管是以文字还是视频形式，我都鼓励大家勇敢地在互联网上分享自己的生活，记录你当下的心情和对未来的愿望憧憬，只要是用心创作的就很美好。
等过三五年再回头看，那将是一段让人难以忘怀的回忆。
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> 作者介绍：小郁儿，95后自由撰稿人，靠写作实现经济独立，专注自媒体写作与个人精进干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。
