随着毕业季的临近，很多校园情侣都面临着异地的问题。
有网友表达了自己异地恋的苦恼：“想见见他，但又没有勇气去找他，怕自己的喜欢暴露太多，反而不被珍惜。”
小林看到这句话，心一下子绷紧了。
小林通过朋友的介绍认识了现在的男朋友小张。见面后，双方都觉得对方很好，愿意更好地了解对方。只是距离问题导致了他们的情感困境。小张对感情的执着和认真深深打动了小林。
经过一段时间的接触，小林经常觉得男朋友对自己没有当初那么积极热情了。以前每天至少有一个电话或者视频，现在频率降低了，言语之间也没有那么多热情。小张也不止一次抱怨小林不够主动。小林担心再次失去男朋友，于是走进了咨询室。
通过与小林的一段时间交流，顾问发现
小林不止在这段关系中会有这样的感受，在以前恋爱经历里，也会感觉到对方忽视自己，总想问清楚原因，却又担心自己暴露太多的负面情绪遭到对方的厌恶
在担心和失落的状态下，最终，是那个男人想不通小林对自己的态度，导致了感情的失败。
经过探索，小林属于典型的恐惧型.
依恋型，一旦男友表现出疏离感，他就会开始担心男友的抛弃。看似被动，实则是对亲密的恐惧。与其先放手，不如先放弃伴侣。这种类型的依恋往往不适合异地恋。
#几种依恋类型的特征
在依恋类型中，依恋关系首先出现在母婴关系中。1991年，Barthofomew Horowitz通过实验提出了四种成人依恋类型，分别是：
1.安全型。
这类人认为自己值得爱，别人值得爱和信任。安全依恋是一种稳定和积极的情感联系，在爱情关系中以关心、亲密、支持和理解为标志。这类人认为自己是友好、善良、可爱的人，别人一般都是友好、可靠、值得信赖的人。他们很容易接近别人，总是依赖别人，让别人依赖自己。一般来说，他们不会太担心被抛弃，也不怕别人在感情上离自己太近。
2.痴迷型。
又称为焦虑-矛盾型，这种类型的人依靠他人的认可来获得内心的安慰和平静，因此过度寻求认同，沉迷于人际关系，总是努力赢得他人的接纳，支持消极的自我形象。强迫依恋的特点是对人际关系的复杂感受，使人处于爱、恨、疑的冲突情绪中，承受不了又放不下，导致心理状态不稳定、矛盾。
3.恐惧型.
这种类型的人对自己和他人都有消极的态度，这种类型的成年人可能会因为害怕被拒绝而尽量避免与他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但他们更担心自己离不开别人。一旦他们建立了亲密的关系，他们往往会过于担心伴侣会离开他们，他们总是整天提心吊胆。有时候，当他们想到与伴侣相处时，他们会感到害怕。
4.疏离型。
这种类型的人对个人的看法相对积极，认为自己有价值，但认为别人会排斥自己，和别人关系亲密不值得。这种类型的成年人会避免与他人接触，以此来保护自己免受伤害。他们拒绝依赖别人，因为他们相信自己可以自力更生，不在乎别人是否喜欢自己。他们会更加关注另类的选择，关注任何其他可能的爱情选择，更容易被新人吸引。同时，他们经常希望未来的伴侣不会帮助他们，因为他们不打算做任何回报。
#“挂着有对象的名号，过着单身狗的生活。”
张老师因外派离开了原来的工作和生活地点，离开后不久，就在李女士原来的办公室与她发生了婚外情。
起初，两个人相爱，他们能够互相包容。久而久之，经常发生争吵，因为他们不常在不同的地方见面。李女士身边的朋友不喜欢异地恋，女方觉得自己撑不下去。她担心她走的时候会离开。男方经常觉得她一个人，两个人都开始怀疑异地恋是不是真的不靠谱，这段感情是否需要继续。
#异地恋为何难维持呢？
1.空间距离。
都说久别胜新欢，但久别常生出嫌隙而非新鲜感。
2
.时间成本。初恋时你侬我侬，时间再少也不能阻挠看见你的心情，但长期奔波和现实的困境，时间终将成为一把杀猪刀，剪碎彼此的感情纽带。
3.孤独，缺乏安全感。
相见不如不见，才见又是别离，这种分分离离的状态，只会给彼此的感情增添分离的危机。
4.缺少沟通。
虽然网络的发达，在一定程度能够满足异地恋人的情感需要，但虚拟的联系终究不如恋人一杯热茶的安慰，彼此哪怕不是热切的沟通，只是互相在身边陪伴，也好过与冰冷的网络对话。
# 维护异地恋
综合上述，如何降低异地恋情侣分手几率，使之天天处于热恋期呢？
良好的成人依恋主要表现在以下三个方面：
①有亲密接触的意愿，在长时间分离时会体验到焦虑；
②在压力和感受到威胁时，会向依恋对象寻求支持；
③从依恋对象处获得安全感和自信心，帮助自己建立起对外界事物更为开放的信任感。
1.培养彼此的共同话题。
共同话题有利于培养共同的兴趣，减少冲突，随时分享彼此的状态，拉近心理距离，增强真实感。
2.匹配彼此的依恋类型。
在亲密关系中，双方某些依恋类型的匹配可能比其他的匹配要好得多，更让人满足和稳定。举例来说，假若痴迷型的人爱上疏离型的人，就产生了依恋类型的不匹配，痴迷型的人会因为对方的感情疏远而气馁，而疏离型的人则会因对方的依赖干预而烦恼。
并非只有安全型的依恋就是最好的，当疏离型遇上与疏离型，彼此并不感到疲乏，依旧能够相处，这也是一种匹配。
3.接纳彼此的不完整，正向沟通。
接纳是改变的核心基础，如果双方共同理解自己的依恋特征及其形成的原因，在接纳自己行为和情绪的基础上，对恋爱中的矛盾获得新的认知和评价，并且通过亲密关系中的积极体验改善自己的人际期望、情感体验定势和对他人与自我的表征性质，由此可实现亲密关系质量改善和个人安全成长的双向促进。在这个过程中，双方的良好沟通是处理冲突、相互理解、包容接纳的基础，更是形成亲密关系中积极体验所不可或缺的。
4.愿意主动为对方拒绝其他人。
异地恋最害怕的是对方身边出现第三者，只要两个人都愿意为了对方而拒绝其他人的话，那么这段感情不会出现任何的问题，毕竟感情需要两个人共同维系。如果只有一方在努力付出，另一方只要结果而不懂得如何付出的话，更加危险。
最后，祝天下有情人终成眷属！
文/筱荔子（燕园心理团队）
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