法国酸奶油(Crme frache，法语发音：[km f][km
F]，字面意思是“新鲜奶油”)是一种酸奶油，pH值约为4.5，奶油含量为10-45%。这种沙拉可以当晚餐，尤其是午餐。
如果你想吃得更多，你也可以做一道开胃菜。我会试着详细写下食谱。遵循所有的步骤，你一定会成功。
美食魔法阵
# #材料
* 1罐罐装金枪鱼
* 2汤匙法国酸奶油
*适度烫洋葱。
*适当的盐
*普罗旺斯香料1-2g
* 250毫升牛奶
*两个西红柿
* 3个水果黄瓜
* 1个煮鸡蛋
* 1汤匙橄榄油
*新鲜磨碎的黑胡椒。
*现在适当研磨盐。
*白萝卜适量
*适量薯片
* 1个绿色柠檬
*沙拉菜适量。
# #练习步骤
1.我们拿一个皮肤白皙的鸡蛋，在大头上扎一个小洞，可以用图钉扎。
2.这样煮的鸡蛋不会碎。可以用煮蛋器或水煮。烹饪通常需要8分钟。
3.白萝卜去皮。我用两种刮刀刮出碎片和丝备用。
4.黄瓜和西红柿被切成小块。黄瓜和西红柿的汁液太多，尤其是和金枪鱼罐头混在一起，会有腥味，所以一定要去掉。
我买了金枪鱼罐头，用水浸泡，挤出水分。还有一种用油泡的金枪鱼罐头，还可以。
5、葱花、法式鲜奶油、半茶匙普罗旺斯香草、一勺橄榄油，加入半杯柠檬汁拌匀。另一半柠檬切片备用。
6.酱汁准备好了。这个有点厚。倒在沙拉上，搅拌均匀后再吃。
7.土豆片是油炸的；或者买半成品冷冻薯片炒熟；简单一点就是用袋装薯片。这是速冻薯片的半成品。在真空油炸锅里160度炸13分钟，直到有点脆。
8.摆好盘子。原则是你喜欢它的方式。首先我放沙拉菜(一定要洗净沥干水分)，把萝卜片卷成几卷，放半个西红柿和黄瓜丁，倒一些沙拉酱；
把剩下的萝卜片、黄瓜、西红柿丁放进去，再撒上沙拉酱；放入薯片，鸡蛋片，撒上剩下的沙拉酱。萝卜丝核桃仁我放了一个“复活节燕窝”。
最后，加入黑胡椒和海盐研磨。
9.这道菜用料丰富，包括碳水化合物、蛋白质、蔬菜和乳酸菌，特别适合做营养餐。
10.吃的时候搅拌酱汁。这道沙拉味道特别浓郁，香味鲜美。
11.我们今天非常腐败，我们吃了牛腰肉牛排。
12.甜点是黄桃酸奶。
13.饮料是意大利起泡酒(我丈夫不喜欢红酒)
14.饭后再来一杯Expresso，好美！哈哈，两个人的烛光晚餐最后吃多了，饭后出去散步了一个多小时。
# #提示
几乎我所有的食谱都是我们一天的膳食。在这里，因为冠状肺炎在全国范围内关闭，餐馆只能拿出食物，所以贪婪的人只能在家做DIY。潜力被挤出来了，
如果你喜欢，请关注我，多看看我的家常菜食谱。谢谢你
金枪鱼罐头的营养功效
美容、减肥、护肝、预防动脉硬化、降低胆固醇。
做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！
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