它可以用于早餐或中餐。今天，它是现在制造的。一块蛋糕不够吃中国菜。
作者：游清
# #材料
*少量油
*十三香半勺
*半勺盐和胡椒(未添加)
*我只有一个丢失的手抓饼，可以根据我目前的情况进行调整。
*根据喜好和蛋糕数量软化胡萝卜。
*茄子软丝同上。
*两片小鸡胸肉
*一勺海天酱油
* 3-4勺在超市买的猴子、小米和代餐粉。
*一盒高钙低脂牛奶
# #练习步骤
1.解冻鸡胸肉
2.把鸡胸肉切这么多备用(这个是一个人的，几个人可以适当增加，用两小块)
3.胡萝卜和茄子擦了那么多软丝(没有工具自己切丝)。这是一个人的(可以根据现有材料更换，但无论如何都要做成柔软的丝绸)
4.鸡胸肉和肉丝用十三香煸炒(新手小或者老手可以用中火随意煸炒)
5.加这么多酱料，翻炒拌好(主要是拌好)，量可以根据个人喜好更换。
6.新手平底锅慢慢煎至金黄。休闲老兵。(我这里有点焦了。这是唯一剩下的。我只能吃。我也是新手。)【如果有电饼铛，可以直接用。把它翻过来，在中间的文件烤整个文件]
7.把配料放进去，摊开，把蛋糕卷起来。如果你不小心烧了它，就像我一样把它撕下来。
8、牛奶倒入碗中备用。
9.如图，你需要三个勺子，留在碗里。
10.水不要太多。把米饭拌薄。
1.倒入牛奶碗中拌匀。温度很暖和。如果你觉得有点冷，可以用微波炉加热30秒。
# #提示
要用沸水冲泡薄米饭，将薄米饭混合均匀，倒入牛奶中。不喝牛奶的人只需要开水冲泡出稀米。稀释的牛奶可以作为辅食。
# #油的营养功效
让食材更有味道，增加食物的颜色。
## #油脂的饮食禁忌
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