分享一下自律的描述：
原来自律的人都是这样的。
每一个小时都安排得清清楚楚，从不打乱战斗。
很明显，事情很多也很难，但就像手里拿着一根木偶线，一切都井井有条。
个人签名里只挂自律的人恰恰相反：生活牵着木偶线，是被动的木偶，总是气喘吁吁地赶进度，不知道什么时候会结束。
看到这段话激起了一身冷汗。
第一，很多人不自律的根本原因是无事可做，只能用手机刷到太困。
第二，因为我想做的事情很多，但我不把它们分解成日常行动，安排到我们有限的时间里。
进一步研究以上两个原因，规划出必须实现的目标，将目标拆分成最简单、最可行的行动，然后将这些行动填入日常时间；你在时间里填充的东西越多，你所填充的行动的可执行性就越高，你的时间效率就越高，你就越接近实现你的目标。如果你坚持下去，这些目标一定会实现。
这涉及到三个非常重要的能力：
第一，找到对你未来最有价值的东西，那就是目标规划的能力；
第二，把目标拆分成可以简单到每天吃饭呼吸的有效行动，这样你每天的小目标就可以实现，也就是目标拆分能力；
三是坚持；如果目标是你未来最有价值的东西，你可以把目标拆分成吃饭这样有效的行动，那么就没有坚持这种东西了。
过去定目标，每天拆分执行，然后半途而废，无非以上两个原因。一个目标坚持了一段时间后，发现对我以后的发展似乎没有太大意义，于是放弃了。还有一个原因就是目标设计过于激进，急于求成，总想着一口吃掉一个胖子，所以日常实施计划很难实现。经过一段时间的实施，发现每天完成不到50%的目标后，自我挫败感越来越严重，然后就消失了。
比如在读书的情况下，当然很多牛人在机场买书，坐飞机2个小时就能看完，但是对于大多数人来说，能够专注于一本书阅读不超过半个小时，就会很容易疲劳。那就自己另谋出路吧。一本书15分钟只能看10页内容。如果我觉得累了，我可以再看一本书。如果我改变内容，我可以减轻我的大脑疲劳。每天一小时可以同时看四本书，每本15分钟。
比如在健身的情况下，你不需要设定每天10公里的跑步目标，因为大多数人不需要保持这么高的训练强度；你可以保持每天累计走几万，每天坚持做10个俯卧撑，20个深蹲。这种运动量也能让你的肌肉保持活跃。
比如在写作的情况下，大部分人的写作都会成为作家，写作会把它作为自我语言能力和大脑逻辑的训练工具。那就不需要写冗长的文章，需要每天写最伟大的经历，哪怕是每天100字。
