夏天来了，是吃甜点的季节。今天，我给你带来一道美味的甜点。一眼就能学会。哦，视频版水果钓鱼来了。赶紧收藏吧~
白娘子
# #材料
* 1个猕猴桃
* 1个火龙果
* 1个芒果
* 20克葡萄干
* 50克凉粉
* 50克白糖
*牛奶(酸奶或纯牛奶)150克
* 20克碎山楂
*个人最喜欢的坚果20g
# #练习步骤
1.先准备一些你喜欢的水果。
2.把水果切成丁备用。
3.锅中倒入500克水，准备煮白凉粉。
4.加入50g白凉粉。
5.加入50克白糖。
6.搅拌均匀，煮沸关火。
7.煮沸后，倒出，让其冷却凝固。如果赶时间，可以放在冰箱里冷冻，凝固更快。
8.将凝固的凉粉切成小块。
9.将凝固的凉粉切成块。
10.放入你喜欢的各种水果。
11.还可以加点坚果、蜜豆之类的，味道也很不错~
12.加入你喜欢的酸奶或纯牛奶，搅拌均匀。
13.个人比较喜欢酸奶~
14.搅拌均匀，享受美食。
15.放冰箱冷藏一会，味道更好！
# #提示
所有的镜头都是我丈夫拍的。请关注和支持。超级简单，超级好吃。赶紧收藏学习吧~
猕猴桃的营养功效
降低胆固醇
它的食用皮是最好的选择。猕猴桃中三分之一的纤维是果胶，尤其是皮与果肉的接触部分。果胶可以降低血液胆固醇浓度，预防心血管疾病。
促进消化
它含有的膳食纤维不仅可以降低胆固醇，还可以帮助消化，防止便秘，消除体内有害代谢物。
3.降低血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，改善心肌功能，防治心脏病等。
4.预防和抑制癌症
经常吃烧烤食物会增加癌症的发病率，因为吃了烧烤食物后，它会在体内硝化并产生致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为抗氧化剂，可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。
第五步：提高身体素质
猕猴桃也是一种滋补强壮的产品，其中的营养物质能明显提高身体活性，促进新陈代谢，协调身体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
做菜很有技巧，我的每一道菜都有窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱！
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