家里有九岁的小学生，达不到豆蔻年华，却和十三四岁的女孩子一样高。我总结为一个母亲。孩子长高应该有几个原因：饮食上注意营养，睡眠充足，加上适当的运动，孩子长不出高。
我对孩子的饮食比较细心，每天都会用不同的方式给孩子做饭，尤其是午餐。可以说，我家一周的午餐从来没有重复过。如果我换一种方式，我的孩子会对每一顿饭都很期待，自然也不会特别挑食。零食，我基本拒绝，偶尔给她买一点，满足她的渴望。睡觉时，她每晚8: 30准时睡觉，9点前入睡，第二天7点起床。可以说她的睡眠非常充足。孩子们在学校很少运动，经常向我抱怨体育老师身体虚弱，生病了。只要天气允许，我每天晚饭后都会约她出去玩半个小时。这不仅锻炼身体增加抵抗力，还有助于睡眠。
上次分享了孩子一周的午餐，在头条引起了热议。这一次，我会继续和大家分享11月第一周孩子的午餐。有几道菜特别推荐。希望大家都能学会做菜。
#周一午餐：烤排骨、炸鸡排、黄瓜、炒鸡蛋、炒紫葱、鱼丸、紫菜、粉丝汤、米饭
我家每周七天周日都吃非常清淡简单的食物，所以周一往往比较丰盛。煮排骨的时候加一点酱油，让排骨有淡淡的酱香味，吃在嘴里很好吃。黄瓜炒鸡蛋，先将鸡蛋炒熟，然后将黄瓜片炒至变色，再倒入炒鸡蛋搅拌均匀，清淡香浓，营养丰富。紫皮洋葱，冬天过后，我准备了二十多斤，可以在阴凉处吃一整个冬天。冬天多吃洋葱有助于杀菌和预防感冒。一周吃几次。
#周二午餐：扎江面烧鸡炖猪肝
它是北方的面食王国。大人小孩都爱吃面食，尤其是扎江面和肉汁面。冬天天气冷，扎江面的频率比肉汁面高。这些菜是可选的。我准备了菠菜和黄瓜丝。另外买了一个现成的烧鸡黑猪红烧猪肝。价格贵一点，但优势在于味道鲜美，放心。
#周三午餐：饺子
我家每周至少要吃一次饺子，这是一个多年都动摇不了的习惯。肉馅腌制好后，分成两部分，分别加入不同的配菜，就有了两种口味的饺子。我做了两种猪肉洋葱馅和猪肉茴香馅。很多人觉得包饺子很麻烦。其实恰恰相反，包饺子是最方便的事情。你不必自己剁猪肉。绞肉机能在几秒钟内把猪肉变成肉馅。只不过是个包，简单。除了饺子，饭盒里还有水果：爱媛果冻橙和猕猴桃。其实我家一年四季都在养水果，每天吃200克新鲜水果对身体有好处。
#周四午餐：杂粮饭、西红柿、炒鸡蛋、肉末、炒萝卜缨、炒西兰花、卤肝火腿
这顿饭很家常很普通，但是杂粮饭和肉末炒萝卜缨是我特别推荐给大家的。焖米饭时，加入一把杂粮片，不仅降低了米饭的热量和gi值，还使米饭的营养更加均衡。煮粥的时候还可以加一把杂粮片，和米饭一起煮，很好吃。这个季节，有新鲜的萝卜缨，不值钱。买一堆要花两美元。建议大家尽量炒肉末，剁成块，切掉纤维。如果你喜欢辛辣的食物，用一两个辣椒炒一下。它非常非常健康。要知道，萝卜是一种没有农药的蔬菜。
#周五午餐：馒头、蒜苔、肉丝、彩椒、炒肉、鲫鱼豆腐汤
馒头是买现成的。碱性面粉馒头味道鲜美，面粉味浓。两道菜的烹饪很常见，这里就不赘述了。我想重点介绍一下鲫鱼豆腐汤，味道鲜美，很有营养。鲫鱼洗净，煎至两面金黄，用锅铲剁碎，加入开水，放入一些葱姜，煮几分钟，把鱼、鱼骨等全部捞出，用豆腐、金针菇煮一会，加盐、胡椒粉调味。汤是白的，浓的，鲜的，香的。
#周六午餐：自制羊蝎子火锅
outiaoimg.com/large/pgc-image/120700c32bcb4af99fa1d8ddbec72cc3' />原来，一至周末就会带孩子出去吃一顿，目前，由于特殊情况，能在家吃饭不去外面。花百八十块钱买上一根羊蝎子，先用高压锅把它炖熟了，再倒进火锅，自己煮火锅吃。配上几样简单的蔬菜，再来点儿手擀面，这顿饭，吃得有滋有味。
我家早餐和午餐都是认真对待的，晚餐基本可以忽略不计，吃得很差，所以，不要好奇我家晚上吃什么，不是有一句话叫做：晚饭吃得要像乞丐吗？我家贯彻得非常彻底，哈哈！
好啦！我的分享到这儿就要结束了，大家有什么建议和见解，都可以在评论区留言哦！
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