减肥减脂期间，每天早上上班的节奏很紧。你如何解决早餐的问题？今天，我在Aauto faster分享这三款低脂营养豆浆。它好吃，健康，而且非常快。你只需要在一袋豆粕中加入80度的沸水，搅拌均匀即可。也可以在办公室喝一杯，方便快捷。
说到减肥，相信大家都有过这样的想法，但是通过运动坚持减肥真的很难，所以只能从吃开始。学了一段时间关于吃的东西，发现我们平时早餐吃的炒面、煎饼、油条都是热弹。与这些食物相比，豆浆不仅热量低，而且蛋白质丰富。
减脂期间豆浆中加入藜麦和燕麦最合适。藜麦是一种低脂低糖低淀粉的食材，用来代替我们的米饭和面食，可以预防体内热量堆积过多导致的肥胖。此外，它含有高质量的高纤维碳水化合物。吃了之后有很强的饱腹感。它不仅能减少用餐次数，还能减少用餐量。也满足日常营养需求，而且不胖，所以也是减肥人士的福音。很多威米超模都喜欢以藜麦为主餐，可见其减肥效果。经常吃燕麦对降血糖和减肥有很好的效果。所以这两样东西是减肥减脂人士的最爱。
3种低脂清淡的早餐豆浆配料
第一种：藜麦核桃芝麻燕麦豆浆
配料：燕麦片、炒大豆、黑芝麻、苹果干、核桃和藜麦。
第二段：藜麦、大豆、燕麦和豆浆
配料：燕麦片、油炸大豆和藜麦。
第三款：藜麦、茉莉花、草莓、燕麦豆浆
配料：燕麦片、大豆、苹果干、香蕉片、茉莉花、藜麦、冻干草莓、红甜菜颗粒。
练习：
1.1袋豆料，倒入九阳魔豆a1脑料理的豆浆机中。
2.加入240升80度的开水。
3.盖上盖子，按下盖子上的电源按钮3次，开启搅打功能。
4.机器工作时，表面的灯是红色的
5.倒完杯子也可以直接喝，方便快捷。
6.成品图
提示：
1.以上食材用开水搅打后，必须煮熟后才能直接饮用。如果是生的，搅拌后再煮。
2.如果食材处理有困难，可以直接用九阳的轻护包，味道还蛮多的，每个包搭配起来都很方便。
3.我直接买豆包很方便。一次一个包很简单。
