#失业、焦虑、抑郁
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每个人或多或少都有，有的人比较明显，有的人比较淡定，但是心里难受。
无业抑郁症包括五个层次，即精神、心灵、情感、身体和思维。很多人即使重新就业，仍然走不出失败的心理阴影。以下是应对失业焦虑的九种方法。
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#失业、焦虑和抑郁的应对方法：
1、保持一如既往节奏：
保持规律的生活方式，该起床的时候起床，该吃饭的时候吃饭，该出去散步的时候出去散步。不要刻意去打扰它。
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2、尽量别晚睡：
建议晚上十一点前睡觉，睡前不要喝含咖啡因的饮料。可以适当看书，或者闭上眼睛听轻音乐。切记不要玩手机。
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3、千万不可酗酒：
因为酒瘾和毒瘾一样，一旦感染，可能比烟瘾更严重，而且酒后容易发脾气。
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4、保持正常的饮食习惯：
多喝水，多吃纤维类食物，拒绝暴饮暴食，好像要发泄一样。那只会让你变胖，改变体型，你会更加厌恶自己，别人也会厌恶你。
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5、多出去郊游：
多和人群交流，多晒晒太阳，和家人散散步，忘掉那些负面情绪。
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6、保持运动习惯：
尽量是团体运动的那种，比如篮球，足球，羽毛球等。每天至少锻炼一个小时，保持散发的多余能量，有助于晚上睡眠。
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7、注意个人卫生和注意居家环境的清洁：
打扫卫生，打开门窗，多通风，注意个人卫生。你应该经常整理你的胡子和头发，不要像流浪汉一样邋遢。
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8、尽量忘记之前那份工作不好的事情：
忘记那件事。
些不友好的人，不要去刻意记恨谁，没有必要对以往执念放不下，却忘记了现在。
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9、多接触新鲜事物：
认识新的朋友，多注意自己感兴趣的行业动态,应多留意各渠道的求才信息,多多演练面试的技巧。
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10、提升自己：
不管做什么,利用业余的时间,去学下别的技术,以防万一..比如考个含金量的证或者学一门常用的技术，古话说：“一技在手，饿不了人”，就是这个道理
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# 失业焦虑的沮丧情绪心理疏导建议
失业者焦虑情绪应对,从失业那天起,我们仍然要保持昂扬的斗志,坚信自己的实力，不要放弃任何应试的机会。
失业者焦虑情绪应对，失业并不可怕,可怕的是我们失去了再就业的勇气。只要坦然地面对“失业”两字,并根据自身的情况积极寻找新的工作,再就业的大门会很快向你敞开。
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# 一：关于自我暗示：
二十多三十岁,不算老,不要天天老了老了，不断自我暗示，心态会变得颓废，始终保持年轻活泼，微笑面对
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# 二：关于专业和行业：
专业不一定非要对口,任何时候重头再来都来得及，很多创业大佬都是四十几才开始创业并且还做的很大成就呢
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# 三：保持心态年轻：
,面对新事物的时候,试着放下固执和成见，就当自己学习一门新知识那样，三十岁还有个好处,思想成熟也是种财富，想问题更全面
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# 四：保持激情，
问问自己,有梦想吗,有就坚持,哪怕打工,也要坚持下去,,不停奔跑..，终有一天会到达自己想去的地方
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