2022年的年度计划似乎来的有点晚，因为春节假期我没有给自己制定任何计划，但是我彻底放松了，和家人一起度过了一个轻松舒适的新年。
今天的文章一方面是简单梳理我的2021，另一方面是为我的2022列一个必做清单。如果文章中的内容对你有一点启发，希望同频的伙伴喜欢收藏。
2021年，我的核心词可以用“变”字来概括，既包括工作，也包括生活。
首先，工作方面，21年，我放弃了已经从事了10年的传统行业，转投了变幻莫测的互联网公司。简单总结一下我21年来工作的变化，就是从迷茫到清晰。
再说人生，21年是我人生中收获最大的一年，因为我的角色变了，有了自己的家庭，“不劳而获”这个词可以恰如其分地概括我2021年的人生。
2022年，我对自己和自己的小日子有了很多期待，也对自己变得更好有了更多期待。今年给自己列了十个待办事项，希望新的一年能继续努力，获得更多的快乐。
#清单1:早睡早起让自己时刻保持好身材。
不知道从什么时候开始，熬夜成了自己每天的必修课，短视频和铺天盖地的八卦信息带来的瞬间满足感和幸福感让我深陷其中。
时间长了，你会发现皮肤越来越黑，头发越来越烦躁。再多的化妆品也弥补不了熬夜带来的伤害。
我今年的第一个待办事项是早睡早起。从每天07: 00起床，每晚23: 30睡觉开始。
等到早睡早起成为习惯，再根据实际情况调整早睡早起的时间。
#清单2:坚持运动让中年油腻远离自己。
35岁之前，我深信自己是那种狂吃不胖被人讨厌的体质。现在，我发现以前的我有多奢侈，现在的我有多油腻。
体重增加，越来越胖，给你带来的不仅仅是糟糕的体型，还有很多连锁反应。
缓慢，不活跃，缺乏自信，不愿意社交等。这些都是你胖了以后给自己带来的真实感受。
今年给自己列的第二个必做清单是运动。每工作一个小时，我都要离开座位，看看远方，锻炼一下身体。三餐后半小时不能坐或躺；每周至少去两次健身房。
#清单3:健康饮食，减少外卖，享受生活的烟火。
自己做饭，每天吃饭，是我自己这一年在饮食上的要求和目标。
我相信大多数年轻人很少像我这样做饭，一方面是因为时间，另一方面是因为做饭水平有限。
其实很多健康的菜并不需要复杂的工艺。而且我说的清淡饮食也不是难以下咽的水煮菜。
只要努力学习，敢于尝试，相信自己能做出简单健康的饭菜。
每天晚上花一点时间准备第二天的食材，早上早起半小时准备午饭，慢慢磨练自己的厨艺。说不定年底可以在家人面前一展身手。
#清单4:拒绝无效的社交，把时间留给自己和家人。
可能到了一定年纪，我越来越不喜欢社交了，因为我发现很多都是无效社交。
如果你想让自己的圈子保持干净，给自己更多的时间，你就要在选择，抛弃那些你不喜欢的圈子，拒绝那些你不喜欢的社交活动之间做出选择，你会发现你会有更多属于自己的时间。
不想功利，不想讨厌自己，就要学会说不。多留点时间给自己和家人不好吗？
#清单5:学习一项技能，给自己更多选择。
翻翻我的短视频账号，发现90%的赞都给了美食博主和生活博主。
我非常喜欢看美食制作和生活Vlog的视频，因为它们充满了烟火。看这类作品能让人心平气和，豁达。
虽然做不了百万博主，但我喜欢记录美食和生活。既然短视频不能停止给你带来快乐，那就试着自己学习拍摄，制作短视频吧。把它当成一门技能来学。
就算做不了大V，至少也学会了一项技能。也许在未来的某一天，我会因为能做短视频而获得更多的机会。
#清单6:坚持阅读，慢慢成长
成年人最大的痛苦来自焦虑。年龄焦虑，身材焦虑，收入焦虑，职场焦虑，家庭焦虑…
很多生活中，如果找不到职场不满的答案，不如试着去读一读。也许我们可以通过阅读找到答案。
每天早起看书半小时，睡前看书半小时，把手机调到静音，让自己彻底安静下来。每天坚持阅读，相信你读过的书，你学到的知识会像食物变成能量一样，久而久之变成你自己的思想和智慧。
# 清单七：持续输出，狠狠自律，慢慢成长
自己加入头条已经有800多天的时间了，前前后后产出的作品只有300多篇，如果再盘点高质量的输出，更是屈指可数。
新的一年为了让自己持续有高质量的产出，我加入了一个写作打卡群，这个群月初会让大家设定自己的输出目标，同时交一笔小小的费用，月末如果目标完成，费用可以退回，同时还可以获得额外的现金奖励。
抱团成长的确是当下比较推崇的方式，1月自己靠社群打卡输出的内容获得了300位粉丝的关注，其中有两篇文章的阅读量还破了万成了小爆款。
持续的输出会让自己变得乐于思考，勤于学习。
# 清单八：多出去走走，多接触大自然，多享受生活
今年要自己多出去走走，如果时间，经济条件允许就去远一些的地方；如果时间和经济有压力就在自己居住的城市里或者城市周边转转。
今年计划带父母去旅行，因为工作原因，这个愿望已经搁浅了很长时间了。突然发现爸妈都已经年长，身体也大不如以前，如果这个想法持续搁浅我怕将来自己会留有遗憾。
# 清单九：活在当下，享受当下，珍惜时光
要珍惜时间，珍惜当下，把之前想做没有做的事情，把之前已经开始做但没有坚持做的事情都立刻列在日程上。
每天早上列出每日的行动清单，一件件去完成，完成后立刻打勾，活在当下，享受当下，把生活的每一天过的充实且有意义。让自己的每一天都不被虚度。
# 清单十：拒绝拖延，当日是当日毕
今年希望自己过的不留遗憾，改掉拖延症，当日是当日毕。要践行完成胜过完美。
2022年，没有大富大贵的奢望，只求快快乐乐，踏踏实实。平平淡淡有目标的过完过好这一年。
