很多孕妈妈在怀孕前都会有一些错误的坐姿，导致怀孕后还是原来的坐姿。对他们来说，那些坐姿会更舒服。
但随着怀孕后身体的变化，这些错误的坐姿不仅容易造成身体的负担，还会引起胎儿的不适，甚至伤害到宝宝。
# 3常见的错误坐姿
跷二郎腿：的这个姿势是女性最喜欢的姿势之一。它能把我们全身的重量集中在一点上，让人感觉很棒，这也是很多人喜欢跷二郎腿的原因。
孕妇跷二郎腿，不仅会伤关节，还会加重双腿水肿。这种坐姿还会压迫胎儿，使胎儿的空间变小，从而造成胎儿的胎位不正，甚至影响胎儿的正常发育。
过度斜躺：
人们最喜欢的第二种姿势，俗称“葛优躺”。毕竟忙碌一天后能随时崩溃是很满足的。所以怀孕后的孕妈妈，因为肚子越来越大的关系，会不自觉地打开下蹲的姿势来缓解身体不适。
其实这种姿势虽然感觉舒服，但是容易造成腰部损伤，还会加重下背部的酸痛。尤其是对胎儿来说，宝宝很容易形成枕后位的姿势。这个位置很难入盆，会影响孕妈妈分娩。
长时间久坐：
有些孕妈妈怀孕后会因为坐办公室而继续上班。他们经常一坐就是几个小时。久而久之，脂肪就会堆积，腿部水肿，静脉曲张就会出现，增加孕妈妈的生产难度。
以上三种是最常见的错误坐姿。如果孕妈妈仍有以上三种姿势，应及时停下来调整，以免伤害自己和胎儿。
#怀孕期间正确的坐姿
选择适合准妈妈的椅子，尽量选择有椅子的椅子，椅子的凳面离地40cm
妈妈坐下时，慢慢坐下，双手放在大腿上，如果有扶手，扶着扶手；尽量用整个椅凳填满臀部，然后舒服地往后靠。这样坐着既能保证孕妈妈和胎儿的安全，又能缓解腿部压力。
孕妈妈坐下后最好有垫脚的东西。如果没有，保持大腿水平，膝关节90，也可以防止下肢浮肿和痔疮。
孕妈妈坐在凳子上时，背部一定要保持挺直，这样既能减轻腰腹压力，又能避免脊柱弯曲变形。
孕妈妈坐在沙发或床上时，可以在腰部垫一个枕头，防止腰部悬空，这样可以很好地支撑脊柱，很好地放松。
总的来说，为了自己和宝宝的健康，孕妈妈要注意坐姿，同时记住两个原则：避免长时间坐着；避免错误的坐姿；这样才能更好的迎接宝宝的到来。
