2020年，我们遇到了冠状病毒。许多人可能因此失业。所以很多人会思考一个问题，应该学习什么技能才能让自己在职场上更有竞争力？

在这里，我整理了一些我应该掌握的技巧。这些技能有些和工作有关，有些技能会让你的生活更享受。这些技能不是一年就能全部学会的，也不可能一年就完全掌握。这些技能也是生活中应该好好学习和掌握的技能。可以选择学习，学习，掌握。

正念冥想

2020年的疫情，很多人承受了很大的压力。如何面对这些压力已经成为首要解决的问题。正是因为这个原因，我首先推荐正念冥想。

有人可能会说，只要我有一份好工作，多挣钱，我就不会焦虑。你知道，我们生活在这个不断变化的世界里，不知道以后会遇到什么困难，也许是冠状病毒或者其他问题。我们总会遇到各种各样的问题。所以我们需要掌握一种能力，就是我们从容面对各种压力的能力。正念冥想是培养这种能力的好方法。这就是谷歌、微软、IBM为员工提供冥想训练的原因，也是史蒂夫乔布斯、雷达里奥、比尔盖茨、迈克尔乔丹、郎平练习冥想的原因。这也是为什么牛津大学、麻省理工学院、加州大学洛杉矶分校、威斯康星-麦迪逊大学等著名大学都设立了正念中心的原因。

我曾经写过一篇文章《我的1000天冥想体验》

你可以参考这篇文章来学习冥想的方法。

如果要推荐一本学习冥想的书，我会推荐麻省医学院的乔恩卡巴金的《多舛的生命》。自1994年以来，卡巴金将正念冥想引入到抑郁症和压力的治疗中。可以说，卡巴金开创了正念在医疗上的应用。

如果我推荐一本理解冥想的科学本质的书，那一定是威斯康辛大学麦迪森子矫正阅读中心主任理查德戴维森写的《大脑的情绪生活》。戴维森将冥想引入大学实验室，通过各种科学仪器研究冥想。

size:15px;">如果你想要通过课程来学习正念冥想，我推荐下面这个由我编写的冥想课程

掌握数字工具的使用技能

未来的工作中，数字工具会一直伴随我们的工作甚至生活。这些数字工具包括电脑、手机、平板电脑等等。尽管每一个人都能够使用这些工具，但是不一定能够很好地使用。如果想让你的能力高于平均水平，你就要稍微向前迈出一步。我这里提出的掌握数字工具，就是对自己有更高的要求。因为一旦你掌握了这些技能，你的工作效率就会自动地提高很多。

盲打

盲打就是不看键盘打字。尽管我们可能从小学就开始使用键盘，但是，如果你习惯于打字的时候看键盘，那你就会一直扔不下这个拐棍，你会一直习惯于看键盘。练习不看键盘的能力并不是多难的，但是需要练习。所以，如果你到现在还需要看键盘，你一定要练习盲打，而且，选择一个好的输入法来提高你输入的速度。我建议学习小鹤双拼。这个输入法容易掌握，对于速度的提高很有效。

键盘快捷键

无论你是使用pc系统还是使用mac系统，你一定要学习一下键盘的快捷键。则会大大提高你的工作效率。

除了系统的快捷键，你还应该学习一些你常用的软件的快捷键。比如你是一名设计师，就应该学习Ps，cad软件的快捷键。如果你是一个文字工作者，那么你就要熟悉办公软件的快捷键。

熟练掌握一个任务管理软件

无论做什么工作，你都需要完成不同的任务，所以熟练掌握一个任务管理软件，就是一个必不可少的技能。比如to do list，比如滴答清单，比如outlook等等。

掌握一套办公软件

如果是windows系统，就是office，如果是Mac系统，就是keynote、numbers、pages。无论做什么工作，可能都离不开案头工作。你需要掌握一套顺手的办公软件，随时解决工作中的问题。这里的掌握，并不是你能用这些工具简单地打字，需要有一定的设计能力，从形式上能够做出漂亮的文案来。

掌握一个好用的笔记软件

用笔记软件随时记录你工作和生活中的各种灵感和数据。时间长了，这就是你最大的资源。可以使用印象笔记，或者其他的笔记软件。

掌握工作用的聊天工具

在工作中，我们需要用到聊天的工具，比如钉钉，比如飞书，比如腾讯会议。使用这些工具，帮助我们在工作中更好地沟通。当然，很多公司也在用微信。如果使用微信，就一定要把握好方法，因为我们很容易把工作和生活混淆，导致工具的滥用。

掌握一个好用的邮件软件

在工作中，邮件是必不可少的工具。如果用得不好邮件软件也会变成干扰的工具。所以，正确选择邮件软件很重要。同时，学习邮件的分类、自动转发、自动归档等，可以让我们提高邮件软件等使用效率。

掌握这些软件，关键是要熟练使用，尤其要避免成为“软件测试专家”，不要一直处于不断测试软件的过程中，没有一款软件能很好掌握。

书面沟通

书面沟通能力，是一个不太容易掌握的能力。有些人从小就习惯记日记。这样的人可能更善于书面表达。但是，书面表达能力是职场人士必不可少的能力。

即使你不是一个作家，你也需要掌握书面表达。最简单的，比如写一份自己的简历，工作推荐信，写一个工作总结等等。

在一个公司里，你是否掌握了书面表达能力，可能会决定你在公司的位置以及你的收入。

关于书面表达，我会推荐劳拉·布朗（Laura Brown）的《完全写作指南》

劳拉·布朗从事30多年的写作教学工作，这本完全写作指南，是她教材的一个总结。这本书差不多涉及到了所有写作的种类，尤其是工作中需要掌握的写作方法。

口头沟通

口头沟通，其实也就是演讲能力，就是能够向别人清晰准确表达你的想法的能力。无论是工作中的表达，还是生活中的沟通，你都需要有清晰的表达能力。这种能力，也是一种需要通过训练提高的能力，也是一种一旦掌握，就能够终生受益的能力。

自我管理能力

自我管理能力，无论是在职场还是在生活中，都是一种重要的能力。这种能力，能够体现出你个人的独特价值，能够反映出你与他人的不同。

使用日历

用好日历，可以更好地管理自己的时间，分配自己的精力。

建立任务清单

培养习惯的能力

学习了培养习惯的方法并不断练习，你就能够不断给自己培养出很多好习惯。有人说，一个厉害的人，就是培养了一大堆一般人没有的好习惯，一个普通人，就是培养了一大堆厉害的人没有的坏习惯。

学会培养习惯的方法，可以为自己培养新习惯提供一个有效的路线。

培养习惯，我推荐加州大学洛杉矶分校数字行为中心主任肖恩·杨的《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》。

学习抵抗数字干扰的能力

在这个充满干扰的环境中，我们特别需要学习如何摆脱数字干扰。手机、电视、各种媒体，每天铺天盖地的干扰向我们涌来。如果不小心就会被淹没在数字的海洋之中。在各种公共场所，你会看到几乎所有的人都拿着手机在看。谁能摆脱数字干扰，谁就走在了这个时代的前面。

学习停止拖延的方法

拖延，是效率的大敌。更重要的是，几乎所有的人都或多或少有一些拖延的问题。战胜拖延是我们这个时代必须掌握的技能。有意思的是，很可能人们甚至在学习拖延的方法的问题上会拖延。

最有效的改善拖延的方法，就是《番茄工作法》。关于番茄工作法，可以看发明了番茄工作法的弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》

你也可以在头条上搜索：“从零开始学习有效使用番茄工作法”。

定期回顾

定期回顾，是进步的阶梯。一个人如果掌握了定期回顾的技能，他就有了不断进步的可能。

学习让自己提高专注力

我们在这篇文章开始提出的“正念冥想”，就是一种很好的提高专注力的方法。无论是工作效率，还是学习效率，专注是必不可少的条件。

学习思考方法，建立心理模型

掌握了心理模型，可以让我们少犯错误或者不犯错误。心理模型，就是避免我们在思考问题的时候，陷入片面。关于建立心理模型，我推荐的诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》。

查理芒格是思考专家，一个人应该建立思考模型，就是来自他的理念，他的《穷查理宝典：查理芒格智慧箴言录》也是非常值得推荐的一本书。

锻炼快速思考，我推荐麦肯锡专家赤羽雄二的《零秒思考》

这本书用很简单的方法，培养锻炼我们的思考能力。

学习逻辑表达能力

拥有逻辑表达能力，可以让我们能够更清晰的表达自己的想法。在逻辑表达方面，我推荐两本书

《金字塔原理》

这是麦肯锡的教材，是一本非常经典的著作。

《超越感觉：批判性思考指南》

从这本书再版9次，我们就能知道有多经典。

编程

编程能力可能是这个时代最重要的能力之一。但是有两个问题，一个，你会发现大多数的软件公司，并没有很多的软件人员，所以，尽管编程的技术能赚钱，但是真正有能力的编程人员不容易培养，而且工作岗位资源也不是很多。另外，并不是所有的人都适合学习编程。有些人在编程方面掌握得很快，有些人可能会慢一些。这个世界上，除了编程的技术，还需要很多其他的技术。所以，编程的技术虽然确实值得学习，但是，这并不是唯一的一条能赚钱的路。

建立自己的博客或写作平台

当一个人想找到一份好的工作的时候，最难的就是让别人了解自己。如果你有了一个几年甚至十几年的博客，那么了解你就很容易了。所以，建立一个能发布自己的声音的平台，对任何一个人来说都很重要。可以是一个博客，也可以是自己的网站，或者你的公众号，或者头条号，或者知乎上的账号等等。只要你长期写作，输出你的观点，你就会很容易被发现，被信任，被接受。