很多人喜欢吃橘子，因为橘子不仅酸甜可口，而且有很多果汁。补充水分也是非常好的选择。橙子含有丰富的营养元素，经常食用对健康非常有益。

然后，你知道桔子有哪些营养价值吗？桔子的功效和作用有哪些呢？将做一个小编来谈谈关于橘子的一些知识！

吃桔子的好处

橘子可以美容

橙色的维生素C含量最高。多吃不仅能保持皮肤嫩，还有助于抑制黑色素的形成。可以说是秋季女生的美白神器。

可以消除疲劳

橙子中的柠檬酸含量很高。柠檬酸不仅有开胃的作用，还有消除疲劳的作用。长期处于工作状态。当你累的时候，不妨来一个橘子来缓解疲劳。

可以降低胆固醇

橙子富含膳食纤维，其果胶还能降低胆固醇的发生率。

利于排便

橙子中的膳食纤维含量相当高，有利于肠胃蠕动，能促进排便。通常便秘的小伙伴可以吃橘子调理。

促进心血管健康

橘子苷对促进毛细血管的韧性和降低动脉血管中的胆固醇有很大的帮助，所以橘子对预防高血压和冠心病有很大的帮助。

吃橘子的注意事项

橘子的其他作用

1、饭前开胃

熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用，没有食欲的时候就煮一煮橘子皮粥吧。

2、止咳化痰

橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。

3、防晕车

上车前后，取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔，可有效地预防晕车。

4、除异味

其实，橘子皮和柚子皮一样，都有去异味的功效。我们可以将橘子皮放进冰箱，它清香的气味可以消除冰箱里的异味。除此之外，我们还可以将晒干的橘子皮放在衣柜或者是卫生间，这样也可以让我们的家中充满怡人的清香。

橘子皮去异味的功效还体现在烹饪上，我们在烧鱼、烧牛羊肉时也可以放一些橘子皮，这样可以有效去除这些肉类的腥味。

5、护发

很多人吃完橘子，就把橘子皮给扔掉了。其实，橘子皮可以帮助我们护发养发。我们在洗发时，可以将橘子皮泡在热水里，然后用这样的热水来洗头。

可别小瞧了橘子皮泡的热水，它相当于高质量的护发素，经常用这种水洗头，可以让我们的头发变得光滑柔软。

关于桔子的美味菜谱

1、桔子罐头

2、桔子果酱

3、西米桔子粥