感情电台主持人印青曾在中央广播电台工作，后来选择辞职，成为一名女企业家。

昨天，我偶然看到了她的一段视频。她说自己创业后陷入抑郁，直到一个男生拉她出来，也就是——自我赋能。

于是，她分享了自己的“自我赋能三部曲”，分别是：我重要，我值得，我可以。

我们每个人在这个世界上总是有高能量和低能量。当能量不足的时候，我们需要获得一些能量，这样我们才能振作起来，更好地面对未来。

或许有些人是通过向别人寻求帮助获取能量，但是，在别人无法帮助自己的时候，是否可以通过自我赋能获得能量呢？答案是可以的，那么该如何做呢？青音给出的三个步骤，或许会给我们一些启示。

自我赋能第一步——我重要

我们每个人来到这个世界都不容易，因为我们是在父母的保护下出生的。中国有句古话“身体是皮包骨，父母给我们身体，我们的生活也是。

然而，他们不能守护我们，陪伴我们一生。我们只能带着他们的爱，走在自己的人生路上。我们必须明白，即使我们是孤独的，他们的血液也在我们身上流淌，这是他们爱情的延续和证明。

所以，我们每个人，都很重要，无论对于自己，或是对于家人而言，我们都是唯一的，独一无二的，不可取代的。

遗憾的是，并不是每个人都理解这些原因，所以他们怀疑自己，抛弃自己，否定自己，觉得自己不重要，不被爱。

这可能与中国大多数家庭教育有关。中国人习惯于含蓄的方式，不喜欢说出自己的爱。即使是对自己最亲近的孩子，他们还是习惯用行动来证明，但不喜欢说出来，让孩子知道：很重要。

我曾经有一个朋友，觉得她父母不爱她，因为她是女生而伤害她。她只关心她的弟弟。下班后，她还把钱给了父母，父母把钱花在了弟弟身上。这让她觉得自己不是很受重视，家里只有弟弟一个人。

后来有一天，她忍不住向父母“抗议”。然而，她的父母告诉她，不爱她，也不伤害她，但她比弟弟妹妹更好，所以她需要承担更多的责任。然而，他们爱每一个孩子，但她没有感觉到，她的父母道歉了，希望将来能有所改善。

经过这次交流，她变得开心多了。曾经，她认为自己是一个不被爱的孩子。后来，她知道自己被深爱着。因此，她没有花费精力和家人对抗，而是专注于自己。她开始明白，即使父母不爱她，她仍然可以爱自己。更重要的是，她的家人爱她。

虽然出身家庭是影响孩子性格等因素的重要一环，但最终成为一个人还是要靠自己。所以，即使父母没有对着自己的脸说“我爱你，你很重要”，我们依然可以对着镜子里的自己说“我爱你，你很重要”。

这就是自我赋能的第一步，我相信，如果我们每个人都能够走出这第一步，后面的路，会好走很多，因为我们从自己，从家人身上，获得了巨大的能量。

自我赋能第二步——我值得

其中有一种程序，叫木马程序，木马程序指的是我们每次碰到类似的事情时，就会出现卡壳，无法继续下去。这些程序，其实是由既往的人生经验影响而形成的。

木马程序中的一种，叫做“我不值得”，比如我不值得拥有这件贵重的物品，我不值得别人对我这么好，我不值得对方的爱……诸如此类的木马程序，会让我们对待自己想要的东西时，出现畏惧的心理。

一旦出现这种程序，我们就会出现逃避机制，接着会有各种原因导致，我们最终无法拥有我们内心实际上非常渴望的东西。

这种情况的发生，会强化我们的木马程序，让我们内心深信“我们确实不值得”。我们就好像进入了一种恶性循环——因为我不值得，所以我得不到，因为我得不到，所以我更加相信我不值得。

而想要改变这种木马程序，首先就要自我赋能——相信我值得，并且是百分百的相信。

比如，很多人有金钱木马，觉得一定要很辛苦才能够挣到钱，因为从小到大被教育的都是，挣钱不容易，所以我们这么辛苦才挣到了一点钱，要珍惜，不要浪费。

于是，当他长大，发现自己也很辛苦才能挣到钱，一旦有不辛苦可以挣到的钱，他就会觉得这些肯定不妥，于是白白错失很多挣钱的机会。

还有些，好不容易存到钱，却又忍不住花出去，也是金钱木马在其中发挥了重要的作用。

这些例子，其实都发生在我们身边，尤其是我们这一代人，从小被教育的关于金钱的观念，都是金钱是匮乏，想要变得富足，就要很努力，否则一切都是不切实际的。

所以，自我赋能的第二步就是我值得，我值得拥有一份好的工作，我值得拥有美好的生活，我值得拥有更好的一切。

当“我值得“的思想在脑海中生根发芽，我们对自己，会有很多的期待，这些期待，也会指引我们成为更好的自己，并且我们会相信，我确实会成为更好的自己，因为我值得。

自我赋能第三步——我可以

其实如果已经进行了第一第二步的自我赋能，第三步就相对容易了很多。

如果说，我重要，是内心对自我的一种深信不疑，而我值得，也是对这种深信不疑的强化，那么，我可以，则是真正的落实到实际当中，相信自己可以做到。

我可以，与之对应的是，我不行。一旦我不行的思想形成，那么我们很容易打退堂鼓，给自己各种借口和理由，去退缩，不愿意继续下去，而是轻言放弃。

很多人在没有做一件事之前，就很容易给自己一种心理暗示:这件事太难了，我肯定做不好，或者这件事情这么复杂，我怎么能搞得定呢？

正是这样的暗示，让自己输在了起跑线上。我们无法预知一件事情的结局，但可以确定的是，如果去做了，可能会有两种结局——成功和失败。但是，如果不去做，那就只有一个结局——失败。

然而，正如同那句很出名的谚语——失败是成功之母，即便我们去做了，结局是失败，但是它也可以成为下次我们成功的一次尝试，成为我们迈上成功的阶梯的一块垫脚石。

如果在还没有行动之前，就自己把结局定义为失败，那么注定会获得一个不好的结果，但是，如果用心去准备，相信自己可以，也许，结局是否又会不一样呢？

我有个闺蜜，自小喜欢看书，文学功底也很好，但是在结婚生子后，家庭陷入了一片混乱当中，两个孩子让她手忙脚乱，每天的家务也让她疲惫不堪，而工作也不是特别稳定，一切都让她无所适从。

有一次她问我，该如何从这片繁杂的生活中解脱出来，我告诉她做自己喜欢的事，重新去阅读写作。她告诉我不可能做到的，家里乱得不行，哪里有空看书写作，连休息都没有时间。

然而，有一天，当她开始拿起书，发现其实并没有那么难，而且神奇的是，当她开始从书中吸取能量的时候，孩子也变得听话起来，跟她一起阅读，老公曾经对她各种不满，也变得对她言听计从。

曾经混乱的生活，变得有序起来，后来也找到一份梦寐以求的工作，而且这份工作在面试的时候，还用到了她在书籍里看到的一些内容，她觉得阅读改变了她的人生。

我们每个人以为自己做不到的时候，其实都是在给自我设限，就好像关上了一扇打开新世界，进入新天地的大门。然而，把我不行变成我可以之后，我们就如同进入了一个崭新的世界当中，在这个世界里，我们会更加自信，能量更加充足。

曾经我很喜欢一句话，这句话是我自己在不断写作过程中总结出来的一些经验，在这里也分享给你:只要开始，就有结果；只要坚持，就有收获。

所以，自我赋能的第三步就是我可以，相信我可以，不只是相信自己可以去做一件事，并且相信自己可以把它完成得很好。

结语:自我赋能，让我们成为更好的自己

我们都希望，自己可以自如地面对身边的一切人事物，然而，现实往往是，我们不仅无法应付自如，还会出现各种负面情绪和能量，这时候，我们可以选择将这些能量发泄出去，并且获得正能量，恢复正常的状态。

如果身边正好有一些人，正能量满满，会给予我们无穷的能量，但前提是，我们是否总是会运气如此好，碰到他们呢？

当然不会，所以此时，我们便需要学会自我赋能，调整好自身的能量状态。

从相信我重要，到确信我值得，最终做到我可以。这个过程，并非一蹴而就的，而是需要经历一些考验的，或许在这个过程中，我们仍然会自我怀疑，仍然会不自信，但是，当我们逐渐放下所有内心的不安，与自我和解，接纳自身所有的缺陷，最终，我们仍然是那个身上有诸多缺点的自己，但我们已经不再彷徨不安，而是自信满满，因为我们相信，我们在向着更好的自己，不断靠近。

毕竟，走在路上，比从未出发，更靠近目的地，难道不是吗？

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